Sykemelding på grunn av utbrenthet
Tror du at du er utbrent? Det er ikke lett for en lege å bevise dette. Du kan fortsatt bli sykemeldt på grunn av utmattelse. Les hva du kan gjøre.
Hva trenger du:
- psykiater
Ta sykemelding for utbrenthet
- Ordet utbrenthet har eksistert lenge. Imidlertid er det fortsatt ingen diagnostisk nøkkel for dette. Legen kan bare gjøre en på grunn av for eksempel en tilstand av utmattelse Sykefravær gjøre. Krypteringen er vanligvis angitt med nummeret Z73.0: Problemer knyttet til problemer med å mestre livet.
- Hvis du vil vite hva ditt sykefraværsnummer betyr, kan du slå det opp på Internett.
- Burn-out utvikler seg lumsk, slik at den dessverre ikke blir gjenkjent så raskt. Hodet fortsetter å si: "Jeg kan gjøre det", men han gjør det kropp begynner gradvis å slå tilbake.
- Sjekk symptomene dine en gang: er du konstant utslitt og sliten? Har du problemer med å konsentrere deg? Føler du deg ikke lenger klare oppgaven? Er du desperat og håpløs? Er det vanskelig for deg å si "nei" og ha noe som et hjelpersyndrom? Dette er bare noen av tegnene.
- Det er nå noen tester på Internett som tilbys slik at du kan teste deg selv om du muligens lider av utbrenthet.
- Hvis du bare har noen få symptomer, bør fastlegen henvise deg til en psykiater. Psykiateren vil sette deg sykemeldt på grunn av utmattelse. Dette er viktig for å gi deg selv en pause.
- Det er vanligvis veldig vanskelig for de berørte å slå av, og en avslapningsteknikk hjelper vanligvis heller ikke i første halvdel av utmattelse. Ta deg god tid og vurder om rehabilitering på en psykosomatisk klinikk kan være hensiktsmessig. Du vil være der om tre til seks uker eller mer. Imidlertid vil det hjelpe deg med å komme tilbake til et normalt liv.
- I terapien er det viktig at du endrer din tidligere holdning til livet og også at du gjør endringer i atferd. Du vil også gradvis bli introdusert for ulike avslapningsteknikker.
- Hvis du ikke vil rehab, kan du også få poliklinisk støtte. For eksempel gjennom en psykoterapeut. Uansett er det viktig at symptomene reduseres.
- Legen vil holde deg sykemeldt til du føler deg godt nok og sterk nok til å jobbe igjen.
- Ta deg tid, og det er best å lytte til kroppen din tidlig nok. Vær tålmodig med deg selv. Det du har gjort mot deg selv over en lengre periode, kan ikke repareres på noen få uker. Det tar tid for kroppen og sinnet å komme seg.
- Utbrenthet er ennå ikke sett på som en yrkessykdom.
"Jeg kan ikke gjøre det lenger!" Forteller du deg selv så ofte? Spesielt i det siste årtusenet ...
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
