Stå hele dagen
Hvis du må stå hele dagen, er dette gift for ben og vener. De er sannsynligvis hovne og smertefulle om kvelden. Du kan hjelpe deg selv med riktige sko og små verktøy.
Hva trenger du:
- Kompresjonsstrømper
- Innleggssåler
- komfortable sko
- Bensalve
- Fotbad
- Massasje ball
Har du en jobb du må stå i hele dagen? Dessverre er dette fortsatt tilfelle i noen yrker, og likevel må du gjøre det beste ut av det. Bena er hovne, smertefulle og slitne om kvelden. Du trenger raskt å slappe av. For at det ikke skal komme så langt og beina fremdeles er rimelig friske selv om kvelden, er det noen få ting som kan hjelpe.
Det hjelper når du må stå mye
- Bruk behagelige sko som er så flate som mulig. Å måtte stå i pumper hele dagen kan skade bena. Feil belastning av forfoten kan føre til dannelse av hallux valgus. Det er smertefullt Feiljustering av metatarsophalangeal leddet. I tillegg er blodtilførselen til beina dårlig, og dette kan føre til åreknuter eller edderkoppårer.
- Få skosåler laget for deg. Dette er mulig i spesialiserte ortopediske verksteder. Innleggssålene legger foten komfortabelt inn, og du vil stå bedre. Ryggsmerte og vondt Føtter kan dermed forhindres.
- Kompresjonsstrømper kommer i forskjellige klasser. Klasse 1 gir en liten kompresjon og kan fremme blodsirkulasjonen i beina. Hvis leggene dine er kraftig hovne om kvelden, må legen din foreskrive strømper i klasse 2. Disse legger press på venene, ventilene lukker seg bedre og beina beholder knapt vann.
- Hvis det er veldig ille, kan du prøve å skifte vekten vekselvis på det ene beinet og deretter det andre. Så det ene beinet hviler alltid litt.
Beinsmerter kan være veldig ubehagelige. Men det er et par måter å ...
På føttene hele dagen - avslapningsmuligheter
- På kvelden kan du unne deg et fotbad med eukalyptus eller lavendel. Begge virker avslappende og gjør føttene og beina friske igjen.
- En massasjeball kan gjøre underverker. Stå med sålene på bare føtter på den og rull den over gulvet. Denne massasjen sikrer bedre blodsirkulasjon i føttene og er veldig bra for deg.
- Det er Salve for beina, for eksempel med fjellfuru. Masser salven fra bena til føttene. Det stimulerer blodsirkulasjonen, massasjen flytter vannet ut av beina og de aktive ingrediensene i salven er bra for venene.
- Sett beina virkelig opp om kvelden. Dette løsner opphopning av vann og blodet kan sirkulere bedre.
- Vekslende dusj av bena eller tråkvann i to større bøtter kan også støtte venene. Når du tråkker vann, fyller du en bøtte med kaldt og en med varmt vann og trer i bøttene vekselvis, alltid med tærne først. De vekslende dusjene startes med varmt vann og avsluttes med kaldt vann. Start på Tær ett ben, gå opp til låret og tilbake ned på det andre låret. Endre deretter temperaturen.
Hvis du må stå på beina hele dagen, bør du definitivt unne deg selv Kompresjonsstrømper og bare legg opp beina om kvelden.
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter ses som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
