Varm melk som hjelper deg med å sovne

instagram viewer

Hvis du ikke kan sovne, bør du ikke kaste rundt i flere timer. Bedre å stå opp igjen og nyte litt varm melk for å hjelpe deg med å sovne. Kombinert med beroligende tilsetningsstoffer og krydder, vil dette hjemmemedisinen sikkert hjelpe deg også.

Varm melk hjelper deg med å sovne.
Varm melk hjelper deg med å sovne. © Benjamin Klack / Pixelio

Hva trenger du:

  • melk
  • honning
  • muskat
  • cinammon
  • vaniljesukker
  • Safran pulver

Hvis du har problemer med å sovne, kan ritualer hjelpe deg med å rense hodet før du legger deg. Et bad med ekstra lavendel eller vanlig journalskriving gir avslapning og oppmuntrer til å sovne. En kveldsdrink med varmt melk støtter ritualene og har gjort underverker i generasjoner. Denne artikkelen introduserer tre varianter av det tradisjonelle søvnhjelpemiddelet.

Varm melk med honning - klassikeren

  1. Varm opp 200 ml melk. Den enkleste måten å gjøre dette på er i mikrobølgeovnen. Du kan selvfølgelig også varme melken i en liten kjele på komfyren.
  2. Hell den varme melken i en kopp og tilsett en teskje honning til. Rør melken til honningen er oppløst.
  3. Ta med deg melken og drikk den i små slurker. Å sovne burde fungere bedre nå.

Melk med muskat og kanel - nyt og sov

  1. Hvis honning ikke er din kopp te, kan muskat- og kanelvarianten hjelpe. Varm opp den samme mengden melk som beskrevet ovenfor.
    2. Naturlige midler til å sovne - slik rocker du deg forsiktig i søvn

    Igjen og igjen har du problemer med å sovne, du får bare øynene ...

  2. Etter å ha hellet i en kopp, krydder du den varme drikken med en klype muskat og en klype kanel.
  3. Rør nå, nyt i sengen og sov godt.

Eksotisk søvnhjelp - safranmelk

  1. Saffron sies også å ha en beroligende effekt. For nattkoppen, varm melken og tilsett en pakke med vaniljesukker og en klype safranpulver.
  2. Rør den varme melken og nyt i små slurker som forklart i de to foregående punktene.

Bestemoren din og bestemoren hennes visste allerede om de beroligende effektene av varm melk. Så før du går på sovepiller eller lignende. Ä. ta tak, prøv dette først Oppskrifter slutten. De er mye sunnere enn sovepiller, og de smaker også deilig.

Hvor nyttig finner du denne artikkelen?

click fraud protection