Bading under svangerskapet

Bading gir disse fordelene

Bading i svangerskap oppleves av de fleste kvinner som veldig hyggelig og avslappende. Men hvis du ikke gjorde så mye med det våte elementet før graviditeten, trenger du ikke nødvendigvis å begynne nå bare fordi andre synes det er flott.

Alle som likte å svømme før de ble gravide er velkomne til å fortsette med det, fordi:

• Musklene trenes.
• En mulig forstoppelse med forstoppelse under graviditet kan elimineres.
• Det kan bidra til å forhindre at du går opp for mye i vekt.


Spise blåskjell når du er gravid?

Graviditet er en veldig vakker og rørende tid der mye ny informasjon om ...

• Risikoen for trombose kan minimeres.
• Det kjøligere vannet i svømmebassenget, innsjøen eller havet reduserer vannretensjonen, og kroppen bruker også sin egen muskelkraft for å sørge for at lymfevæsken transporteres bort.
instagram viewer
• Fra tredje trimester avlaster vannet også ryggraden og leddene. Du kan være nesten vektløs i vannet.

Hva er risikoen tidlig i svangerskapet?

For å kunne svømme uten risiko, bør du merke deg noen viktige ting:

• Badevannet i ditt eget badekar bør være i temperaturområdet 33 til 34°C, høyere temperaturer er uegnet. Eksisterende åreknuter kan forverres ved høyere temperaturer. I tillegg øker risikoen for for tidlig fødsel når kroppen varmes opp over 38°C og spontanabortraten kan øke. Høyere temperaturer kan også føre til blodtrykksfall, som kan føre til svimmelhet.
• Gravide kvinner bør unngå boblebad fordi vannet er for varmt og konsentrasjonen av bakterier og sopp i dette miljøet kan øke betydelig. Under graviditeten reduseres syrenivået i skjeden på grunn av hormonforandringene, immunforsvaret i dette området svekkes og man blir mer mottakelig for infeksjoner eller soppsykdommer.
• Alle som liker å svømme runder i svømmebasseng bør ikke overanstrenge seg, sørge for å drikke nok væske og ta pauser fra tid til annen. De grunnleggende svømmestilene som frontcrawl eller brystsvømming er gunstige.
• Når du svømmer eller bader i andre vannmasser, bør du først finne ut om tilstanden til vannmassen når det gjelder bakterier. I våre lokale elver og innsjøer kontrolleres vannkvaliteten jevnlig og bading frarådes ved behov. Det kan være annerledes i utlandet, så du bør spørre på forhånd. Dette gjelder også bading i sjøen.

Hvis du ser noen av følgende tegn, bør du ikke svømme:

• ved for tidlig fødsel
• ved en høyrisikograviditet som ikke bare skyldes alder
• for kvalme, sirkulasjonsproblemer og svimmelhet
• ved blødning

Uansett er det lurt å spørre den behandlende gynekologen eller gynekologen om det er å forvente problemer med bading i ditt tilfelle under svangerskapet.