Forstoppelse under graviditet
Forstoppelse oppstår vanligvis i tredje trimester av svangerskapet. Magen er blitt litt større, tarmen har ikke så mye plass og økningen i progesteronnivået reduserer tonen i tarmmuskulaturen. Det er noen få enkle ting du kan gjøre for å motvirke forstoppelse under graviditet.
Råd og hjemmemedisiner for forstoppelse under graviditet
- forstoppelse det er noe helt normalt i svangerskapet. Men hvis du føler deg veldig ukomfortabel med det, føler du deg syk og det skjer smerterselvfølgelig må legen konsulteres.
- Hvis du er forstoppet under graviditeten, må du være oppmerksom på mengden du drikker. To til tre liter stille vann om dagen anbefales her.
- Kostholdet ditt bør inneholde mye fiber. Imidlertid må du ikke plutselig begynne å spise fiberrik mat hvis du ikke allerede har gjort det. Fiber trenger mye væske, så vær oppmerksom på dette. Foretrekker grovt brød fremfor hvitt brød. Men dette trenger ikke å være brød med grovmaling. Brød med finmalt korn tolereres best. Spis nok frukt og grønnsaker. Imidlertid bør du definitivt unngå rå mat om kvelden. Det belaster hver tarm og en gravid kvinne enda større belastning. Spis et lett måltid om kvelden, f.eks. B. en tomatsuppe, en minestrone eller noen dampede grønnsaker.
- Som en matbit mellom forstoppelse under svangerskapet, kan noen tørket frukt som tidligere har blitt satt i vann hjelpe.
- Berik yoghurten eller müslien med en spiseskje usmelt linfrø. Men igjen er det viktig å ha et stort glass vann eller en kopp etterpå te å drikke.
- Melkesyre stimulerer fordøyelsen. Dette finnes i kjernemelk, yoghurt, melkesyre grønnsaker, som f.eks B. Sauerkraut.
- Drikk et glass lunkent vann på tom mage om morgenen. Hvis det ikke hjelper, kan du få indiske psylliumskall fra et apotek eller en helsekostbutikk. Dette er et veldig enkelt hevelsesmiddel som du rører en teskje av i et glass vann eller juice, lar det svelle litt og deretter drikke. Dette etterfølges av et glass vann. Start med en teskje psylliumskall om dagen. Dette kan deretter økes til 1 teskje to ganger. Men vær så snill å alltid drikke nok!
- Regelmessig mosjon, ideelt sett en daglig tur i frisk luft, støtter det hele.
Psylliumskall kommer fra den indiske planten Plantago ovata. Skjellene til ...
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
