Bli litt vant til det
En tic er en negativ vane eller atferd som du har blitt vant til på et tidspunkt og ikke lenger kan bli kvitt den. Selvfølgelig kan du ignorere dette krysset. Siden du leser denne artikkelen, kan det imidlertid antas at du har en bekymring for å gi deg selv en vane. Denne artikkelen vil gjerne gi deg litt hjelp.
Å bli kvitt litt er en prosess
- Hvis du vil gi deg selv et lite brudd på vanen, må du være realistisk. Du har levd med denne flåtten i årevis, det vil si at du stiltiende aksepterte den. Du må ikke forvente å stå opp i morgen tidlig og ikke bli konfrontert med tic igjen. Men det du kan gjøre er å stå opp tidlig i morgen tidlig og forplikte deg til å takle dette problemet.
Så hvis du vil gi deg selv litt av en vane, må du sette av tid. Det er en prosess som tar tid og bør tas ett skritt om gangen. Det første trinnet, hvis du vil gi deg selv litt av en vane, er å finne ut et konsept som du strengt holder deg til. Så i tillegg til tid trenger du også disiplin for å holde deg til dette konseptet.
Hvis du vil bryte vanen litt, bør du også stille spørsmål ved motivasjonen din. Vil du gi opp tikken din fordi du skadet partneren din eller medmennesker med den, eller er personlig ambisjon motivasjonen?
Praktiske råd om hvordan du kan bryte vanen
I tillegg til et konsept og disiplin, trenger du også selvtillit. Kanskje noen til og med kastet ord som "Du vil aldri forandre deg" på hodet ditt på grunn av denne tikken. Ord som det gjør vondt. Men det er din avgjørelse om du stopper på dette tidspunktet eller om du godtar utfordringen og overbeviser motstanderen din om det motsatte.
Forskere har funnet ut at det vil ta deg tretti dager å bryte vanen. Det er best å starte i dag.
Men hva om du for eksempel får tilbakefall på den femte dagen? Bare begynn på nytt. Selv om dette er tøft, som nevnt tidligere, vil det kreve mye disiplin hvis du vil bryte vanen. Det eneste viktige er at du ikke lar deg motvirke av tilbakeslag. Det beste er å planlegge for tilbakeslag, for da blir du ikke skuffet hvis de skjer.
Etter et tilbakefall, vær medfølende med deg selv. Ikke gi opp håpet og feir delvis suksess. Tro alltid at du også kan gi deg selv en vane.
Vil du stoppe barnet ditt fra å drikke fra flasken, men vet ikke hvordan? …
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
