Rastløshet: start mye, men ikke avslutt noe
I en verden der folk glir fra en avtale til en annen, fra en ny innspill til en annen, kan det raskt oppstå uro. Fordi mye kan startes, ønsker ingenting å bli ferdig. En nedkjøling, en teknikk som brukes regelmessig i hverdagen, kan hjelpe her.
Jobb mye med nedkjøling mot uroen
- Ta ut et stykke papir og en penn. Alternativt kan du jobbe med et tekstbehandlingsprogram.
- Start med å skrive ned alt du trenger å gjøre. Dette kan være hverdagslige ting, men også større prosjekter. Det er viktig å virkelig nevne alt - å bringe tilbake lånte bøker, handle, arrangere avtaler, kjøre bilen gjennom vasken eller til slutt gjøre litt sport.
- Gå nå et skritt videre og analyser hver oppføring ved å dele den opp i individuelle handlingsbare oppgaver. Noen ting kan stå som de er (ta bort bøker), andre trenger flere deler (rengjøring av leiligheten).
- Forleng oppgavene med en dato, så bestem når du vil fullføre hva. På denne måten presser du ikke bare noe foran deg, men blir virkelig aktiv. Planlegg realistisk og la det være litt plass.
- Med hodet sortert, bør du kunne sovne uten bekymring. Hvis du fortsatt tenker på noe, kan du bare legge det til på listen og legge til oppgaver og datoer. Du vet at selv om du begynner med mange ting, kan alt bli avsluttet.
- Ikke glem listen. Ta dem til hånden igjen og igjen, kryss av elementene etter ferdigstillelse og skriv inn nye varer. Så du kan overvåke suksesser og holde styr på dem.
Er latskap en sykdom?
Hvis du slår opp begrepet latskap i en ordbok med synonymer, vil du ...
Ikke start noe uten å ende - slipp
- Hvis du sammenligner hodet med en datamaskin, er enhver oppgave du starter og glemmer uten å fullføre den en belastning. Du vil tenke på det på et tidspunkt fordi hodet ditt antar at det fortsatt er noe å gjøre her. Så nære prosesser.
- Når du starter en bok, les den. Arbeid deg gjennom kapittel for kapittel og se når du har lest gjennom mange sider. Du bør også være fri og forlate arbeidet hvis det ikke er av interesse. Når du gjør det, må du imidlertid fortelle deg selv at boken er lukket for deg - den kan ikke fjernes til hurtigbufferen, men som en lukket prosess. Ingenting bør bekymre deg i denne forbindelse.
- Bruk en lignende teknikk på andre ting for å motvirke sivile uroligheter. Så du kan bli kjent med nye idretter, finne hobbyer, bygge vennskap eller renovere leiligheten din. Ikke la hodet alene gjøre alt arbeidet.
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
