VIDEO: Slik tapper du fingrene riktig

• 1:00
  Tapende tær - hva du bør ta hensyn til
• 1:25
  Taping av akillessenen - instruksjoner
• 1:24
  Kinesio -Tape - Bruksanvisning

Hva trenger du:

• Teip

Mindfulness mens du tapper

• Før du bestemmer deg for å følge disse teipingsinstruksjonene, bør du være sikker på at fingeren ikke er alvorlig skadet.
• Utenfra er det vanskelig å se et brukket bein. Når du er i tvil, er symptomene de samme som med en
  instagram viewer
  blåmerke. Men hvis du skulle tape et knust bein og deretter fortsette å laste bruddet, kan skaden forverres.
• La derfor alltid en lege se på fingeren din først, og om nødvendig ta en røntgenundersøkelse. Hvis en pause er utelukket der ute, kan du tape den berørte leddet.
• Hvis du ofte kommer i situasjoner der du har hender og Tær Hvis du vil beskytte deg selv med tape, kan du få profesjonell veiledning fra en sportslege eller fysioterapeut.

Instruksjoner for å feste tape

• Du kan få limbånd i forskjellige bredder på apoteket. Bruk smale strimler til fingrene, da du kan knytte dem rundt leddene bedre.


Instruksjoner for taping - slik fungerer det på hånd og arm

Hvis du har en sportsskade på hånden eller armen, kan taping hjelpe ...

• Selvfølgelig er spesielle limstrimler laget for dette formålet ideelle. Men hvis det er en nødssituasjon og du ikke har tape for hånden, kan Leukoplast, tape eller silketape bidra til å støtte fingrene midlertidig. Du bør imidlertid ha en saks for hånden for å rengjøre assosiasjon for å kunne fjerne den igjen.
• Fingre 2 til 5, dvs. pekefinger til lillefinger, kan teipes uten problemer. Tommelen er imidlertid ikke så lett å håndtere. Siden du må plassere limstrimmelen annerledes her, bør dette gjøres av noen som er kjent med den.
• For å tape de andre fingrene, ta en kompress og sett den mellom den berørte fingeren og den ved siden av den, som vil fungere som en støtte. Med kompressen eller et mykt lommetørkle forhindrer du trykkpunkter som kan oppstå ved at leddene gnir seg mot hverandre.
• Når du leser instruksjonene, må du passe på at du ikke klistrer båndene for tett, ellers kan du hindre blodtilførselen. Den må også være løs nok til at du fremdeles enkelt kan bevege fingeren.
• At Teip tar ikke på seg funksjonen som et gips, men snarere et støttende, men fleksibelt beskyttende bandasje.
• Siden tapen er relativt enkel å påføre i henhold til instruksjonene, bør du fjerne bandasjen fra fingrene når det ikke lenger er fare for slag eller slag. Dette er tilfelle om natten, for eksempel. Henne hud kan puste fritt og mulige trykkpunkter unngås.