Hva kan du gjøre med varme?
I overgangsalderen lider mange kvinner av stigende varme, hetetokter. De kommer ut av ingenting og sprer seg oppover fra magen eller brystet, etterfulgt av svette. Noen ganger er disse så alvorlige at kvinnene som rammes må bytte klær flere ganger om dagen eller om natten. Etter varmen, som vanligvis varer ett til tre minutter, fryser kvinner ofte på grunn av forkjølelse fra fordampning. Føler du det samme? Les her hva du kan gjøre mot den stigende varmen.
Hva trenger du:
- Pustende klær
- rødkløver
- Kyskt tre
- salvie
- Johannis urter
Hjemmemedisiner for menopausale symptomer
- de klagerdeg under din Overgangsalder skyldes endringer i hormonnivået. du kropp må venne seg til det. Når endringen er gjort, avtar også den stigende varmen.
- Likevel er du ikke hjelpeløs mot denne ubehagelige varmen. Det er noen få Hjem rettsmidlersom du kan bruke.
- Når du føler at varmen setter inn, holder du håndleddene under kaldt, rennende vann.
- Alternerende dusjer kan brukes som et forebyggende tiltak mot hetetokter. Hvis du dusjer kroppen din vekselvis med kjølige og varme dusjer, er det viktig at du avslutter prosessen med kaldt vann.
- Kle deg etter løkskinnprinsippet: flere tynne lag i form av T-skjorter eller Bluser anbefales, slik at du raskt og enkelt kan ta av deg et eller to plagg om nødvendig kan. Hvis du svetter mye, vil du fortsatt ha noe å ha på deg når du tar av de gjennomvåt bitene. Slik forhindrer du kuldeangrepene som ofte følger.
- Pustende klær hjelper også at svette transporteres til utsiden raskere og at du ikke fryser like raskt.
- I overgangsalderen er mange kvinner følsomme for sentralstimulerende midler som kaffe, alkohol eller te. Prøv å unngå det, i det minste i løpet av denne tiden.
- Kanskje du er interessert i å gjøre en avslapningsmetode? Puste- og konsentrasjonsøvelser kombinert med tøyninger kan hjelpe kvinner til å lære å oppfatte kroppen bedre. Dette kan hjelpe deg med å vite raskere hvordan du kan unngå hetetokter.
For deg er svette en av de mest irriterende bivirkningene av ...
Hva du skal gjøre i varmen
- Det er også noen urter dyrket for hetetokter som du kan ta.
- Dette inkluderer for eksempel rødkløveren. Den inneholder fytoøstrogener, som har en lignende effekt som østrogenene som finnes i organismen.
- Soyaprodukter sies også å hjelpe mot menopausale symptomer, da soya også sies å ha en lignende effekt som østrogener.
- Generelt kan det hjelpe hvis du begrenser forbruket av animalsk fett, for eksempel melk, smør og kjøtt, og i stedet går over til soyaprodukter du bruker i moderate mengder.
- Munkens pepper er en medisinsk plante som du kan lage til te eller ta som en kapsel.
- Salvie er spesielt effektivt mot overdreven svette. Du kan ta forberedelser mot varme hvis symptomene i overgangsalderen er begrenset til hetetokter.
- Hvis du også er deprimert, kan johannesurt være det foretrukne stoffet.
- Hvis du tar medisinske planter mot varme, bør du gjøre det i minst tre måneder. Kroppen din trenger denne tiden for å tilpasse seg den.
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
