VIDEO: Trykk på tommelen som keeper

instagram viewer

Det er et par ting du bør tenke på når du tar opp. Til det Teip For å få dem på riktig måte bør du eventuelt kontakte en sportsfysioterapeut eller lege for håndtering og Få båndet vist en gang, ellers kan du trykke feil igjen og igjen Skader ikke forhindre, men provosere dem.

Dette bør du huske på når du tar opp

  • Området som skal tapes skal være rent, fett- og svettfritt.
  • Det kan være lurt å bruke hår fjern på baksiden av hånden.
  • Små hudskader bør dekkes til før taping.
  • Pass på at det ikke er bretter i tapen når du teiper, da disse ellers kan føre til blemmer og hudskader.
    • Trykk på tommelen riktig

    Har du tommelpine? Spesielt hvis du driver med en ballsport, for eksempel ...

Slik legger du på tommelbåndet

  1. Start med et anker rundt tommelfingerenden. For dette formålet er endelinken til tommelen viklet rundt midten av neglen med ikke for stram spenning.
  2. Legg nå en diagonal stripe fra ankeret, omtrent under neglen, på undersiden av tommelen og over den kuppede håndflaten til lillefingersiden av håndleddet. Ikke riv av tapen, men før den tilbake mot tommelen på baksiden av hånden tommelkulen og til slutt rundt tommelen slik at enden festes til ankeret kan.
  3. Gjør det samme med andre tøyle. Her starter du litt under det første, så mer mot det kroppslik at den andre tøylen overlapper den første.
  4. Fest nå de diagonale tøylene over ankeret med en annen tape som løper rundt tommelforbindelsen, akkurat som selve ankeret.
  5. En runde med tape sitter også fast rundt håndleddet for å fikse stripene der.
  6. Dekk til alle hudområder som fremdeles er eksponert i det tapetserte området med ytterligere diagonale teipstrimler.

Husk at du kan gjøre feil mens du tar opp. Du bør derfor få en utdannet terapeut eller trener til å vise deg prosessen minst én gang.

Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter ses som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.

click fraud protection