Wat is gezond voor de lever?
De lever is een krachtig orgaan. Het vervult vele taken zoals ontgifting, synthese van bloedeiwitten en glucose of opslag van vitamines. Daarom is het raadzaam om goed voor de lever te zorgen. Maar wat is nu eigenlijk gezond voor het orgaan? Een andere belangrijke vraag is wat de lever kan beschadigen.
Gezonde levensstijl voor de lever
Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uw lever te helpen.
- Hoewel er sommige voedingsmiddelen zijn die niet goed zijn voor de lever (zie hieronder), worden groenten en rauwe groenten aanbevolen en gezond voor leververlichting. Je moet ook koudgeperste plantaardige oliën consumeren in plaats van verzadigde dierlijke vetten.
- Er zijn verschillende geneeskrachtige planten die een beschermend effect hebben op de lever. Hier moet vooral de mariadistel worden genoemd. De artisjok en duizendblad beschermen ook de lever. U kunt kant-en-klare leverthee krijgen in natuurvoedingswinkels of apotheken.
- Fysieke maatregelen zijn ook goed voor de lever. Warmte verlicht krampen en verbetert de bloedcirculatie. Vochtige warmte werkt het beste omdat deze beter dieper doordringt. De hooibloemzak is een klassieker onder de levertoepassingen. Zelfs vochtige en warme kussens, bijvoorbeeld met een vochtige en warme handdoek, een wollen deken en een warmwaterkruik zijn geschikt.
Het is schadelijk voor de lever
Naast maatregelen die actief gezond zijn voor de lever, moet je andere dingen vermijden en zo het orgaan beschermen.
De lever is een belangrijk ontgiftingsorgaan dat elke dag op volle toeren werkt om ...
- Natuurlijk moet alcohol als eerste worden vermeld. Het is algemeen bekend dat een hoge alcoholconsumptie vaak leidt tot leverbeschadiging. De lever wordt vet en ontstoken. De laatste fase is onomkeerbare cirrose van de lever. Als je iets goeds voor je lever wilt doen, ben je bijzonder terughoudend om alcohol te drinken.
- Een vetrijk dieet draagt ook bij aan leververvetting en uiteindelijk leververvetting. Koudgeperste plantaardige oliën zijn hier geenszins bedoeld. Maar vermijd dierlijk vet, zoals in worst en vet vlees. Dit komt omdat het voornamelijk verzadigde vetzuren bevat.
- Dierlijke eiwitten zijn in kleine hoeveelheden niet schadelijk voor de lever, maar je moet het niet overdrijven. Stap af en toe of regelmatig over op plantaardige alternatieven zoals sojaproducten of andere peulvruchten zoals linzen of pinda's. Ook is het aan te raden niet te veel eiwitten te consumeren.
- Suiker is ook niet goed voor de lever. Vooral fructose, dat de helft van de huishoudelijke suiker uitmaakt, draagt bij aan leververvetting. Eet suikerhoudende voedingsmiddelen dus slechts in beperkte mate - of helemaal niet.
- medicatie u mag het alleen gebruiken als er geen andere optie is en als het is voorgeschreven door uw arts. Slik geen paracetamol in voor elke lichte hoofdpijn. Deze pijnstiller is een van de vrij verkrijgbare medicijnen die een bijzonder negatief effect hebben op de lever.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
