Zelf een dumbbell bouwen

Wat je nodig hebt:

• Metaalzaag
• Draaibank
• granen
• hamer
• dril machine
• Rolmaat
• Pen
• 6 roestvrijstalen schijven
• Halterstang
• Draadafsnijder
• RVS boor 3 mm
• RVS boor 10 mm
• 2 schroefmoeren
• lasapparaat
• 2 draadstangen 3 cm

Bouw zelf een dumbbell van roestvrij staal

Instructies voor het bouwen van een halterstang en bijpassende roestvrijstalen gewichten.

1. Als je je eigen halterstang wilt bouwen, knip je eerst een 150 cm lange staaf uit roestvrij staal. Deze staaf heeft een diameter van 3 cm. Aan elk uiteinde wordt een gat van 10 mm geboord op 1 cm van de rand.
2. Om het gat zelf te boren, moet u eerst een pons in het staal slaan. Dan moet u eerst met 3 mm voorboren voordat u de gaten voor uw draadstangen met 10 mm boort.
3. Nadat je de gaten van 10 mm hebt geboord, rijg je de gaten. Snijd vervolgens twee 5 cm lange draadstangen met een diameter van 10 mm. Deze draadstangen moet u vervolgens in de halterstang schroeven.
instagram viewer
4. Voordat je dit doet, moet je echter twee stops op je halterstang lassen om zelf te bouwen. Neem dus twee grote schroefmoeren met een diameter van 3 cm en las deze 30 cm van de rand aan de halterstang vast.


Bouw zelf een grillrooster - instructies

Een grillrooster heeft veel te weerstaan, van hoge temperaturen tot ...

De gewichten zijn gemaakt

1. Om je dumbbell uit te rusten met gewichten om hem zelf te bouwen, moet je halterschijven uit roestvrij staal snijden. Je hebt ronde staven van verschillende diktes nodig. Neem ronde staven met een diameter van 30 cm, 40 cm en 50 cm.
2. Teken ringen van 2 cm breed en zaag ze af met de ijzerzaag. Nu heb je in totaal zes volledig metalen schijven voor je. Om deze schijven op je halterstang te kunnen schuiven, moet je gaten in het midden boren.
3. Klem de schijven dus achter elkaar in uw draaibank en draai gaten van 3 cm in het midden van de schijven. Hierna kun je de schijven naar links en rechts op je zelfgemaakte halter schuiven.
4. Vervolgens worden de kleine draadstangen als borgpennen ingeschroefd. Vervolgens kun je met je halter de eerste trainingseenheden voltooien.

Bij het lassen van de aanslagen dient u veiligheidskleding te dragen.