Wat kun je eten op warme dagen?

Als je op warme dagen in de zomer geen honger hebt en niet veel eet, gebruik dan de tijd om te ontgiften. Voornamelijk voeden fruit en groenten. Als het een complete was menu moet gebaseerd zijn op de keuken van warme landen.

Wat eet je als het erg warm is?

• Naar de ontbijt fruit is vaak genoeg op warme dagen. Als je het hebt in de koelkast je hebt 's ochtends koel, vitaminerijk voedsel dat geen vol gevoel geeft en je niet belast. Schil en snijd alles wat je maar kunt vinden dat je lekker vindt. Voeg indien nodig havermout of muesli toe en enkele lepels natuuryoghurt. Een gezondere manier om de dag te beginnen is er niet.
• Eet ook iets lichts als lunch. Volkorenbrood met roomkaas, avocado en tomaten is licht, rijk aan vitamines en heerlijk. Snijd hiervoor wortelen, komkommers en paprika's en maak er een Dip gemaakt van yoghurt of ricotta en verse kruiden.
• Als je zelfs op warme dagen liever warm eet als lunch, kook dan zelf
  instagram viewer
  aardappelen met wortel, courgette, Bonen, Romanesco of broccoli. Daar is er een voor melk- of mosterdsaus en eventueel een gekookt eitje.
• Ook al rijst en pasta zijn goed te combineren met gekookte groenten. Gebruik weinig vet, kook de groenten in plaats van ze te bakken en eet zo min mogelijk vlees.


Pasta - wat nog meer? Ideeën voor de zomer

Wie kookt er graag in de zomer als het echt warm is? Je hebt nog steeds honger. …

• Als de temperatuur 's avonds daalt, kook dan Italiaans of Indiaas. Als je van fruitig en fris houdt, is pasta met verse tomaten en mediterrane kruiden misschien iets voor jou. Degenen die de hitte van de zomer graag tegengaan met hete kruiden, kunnen Indiase naan. bakkenbroden en kookt een stevige curry.
• Tussendoor eet je op warme dagen watermeloenen, appels, yoghurt, licht brood en tomaten.
• Naast eten is drinken een belangrijk onderwerp, zeker op warme dagen. Probeer minimaal twee liter per dag binnen te krijgen water drinken.