Zelf gezond ijs maken
Zomer, zon en dan een heerlijk ijsje? Maar ben je niet op pad en ligt er geen ijsje in de vriezer, dan maak je gewoon je favoriete ijsje zelf. Het is leuk en verdrijft de verveling. Lees hier hoe je zelf gezond ijs maakt.
Wat je nodig hebt:
- voor het waterijs:
- ongezoete vruchtensappen (niet-van-concentraat of biologische sappen)
- Honing of ahornsiroop
- kleine portie kommen
- Plastic lepel
- mogelijk. vers fruit naar smaak
- voor het melkijs:
- 1/2 liter magere melk
- 200 gram aardbeien
- 2 bananen
- 4 el magere yoghurt
- mogelijk. Vanille smaak
Zo maak je heel gemakkelijk gezond ijs
Kinderogen lichten op als ze de kleintjes een heerlijke, kleurrijke Softijs aanbiedingen. En als je weet welke ingrediënten je hebt gebruikt, is het kijken naar de snack van de kinderen nog leuker. Heerlijk waterijs maak je heel gemakkelijk met gezonde ingrediënten. Fruitig waterijs maken zonder ijsmachine:
- Gebruik niet-van-concentraatsappen zonder toegevoegde suikers. Er zijn ook biologische sappen verkrijgbaar. Beide varianten vind je bij goede supermarkten, drogisterijen of natuurvoedingswinkels.
- Als je het ijs ook wilt zoeten, raden we natuurlijker aan honing of (biologisch) siroop (bijv. B. Ahornsiroop) uit de natuurvoedingswinkel.
- Vul de. in SAP in de serveerschalen en doe in elke schaal een plastic lepel.
- Zet de schaaltjes minimaal 6 uur in de vriezer. En je eigen gezonde ijsje is al gemaakt.
Bereid stracciatella-ijs - zo werkt het
Als je heerlijk stracciatella-ijs wilt bereiden, kun je het doen, of ...
- Opmerking: Afhankelijk van uw smaak kunt u het geselecteerde sap (bijv. B. 1 liter natuurlijk troebel appelsap) ook stukjes fruit (bijv. B. Voeg 2 bananen en 1/2 schijfje krenten toe). Doe het geheel in de blender en vervolgens in porties in de vriezer.
Hoe maak je zelf een heerlijk melkijs met fruit zonder ijsmachine:
- Je kunt ook gemakkelijk zelf gezond melkijs met fruit maken. Geef hiervoor 1/2 liter magere melk, 200 gram aardbeien, 2 bananen, 4 eetlepels magere yoghurt en evt. wat vanillesmaak in de blender. Als je geen blender hebt, kun je ook een staafmixer gebruiken.
- Mix of pureer het mengsel ca. 1/2 - 1 minuut, tot er een romig mengsel ontstaat.
- Doe deze in de portiekommen en laat ze in ieder geval staan. 6 uur in de koelkast treuzelen.
- Let op: IJsblokjes maken al voor het invriezen een heerlijke fruitdrank voor de zomer.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
