Maak zelf een anti-agressiebal
Een anti-agressiebal wordt beschouwd als een praktisch middel om agressie en stress te verlichten. Vooral door zijn formaat is het een hulpmiddel dat in alle situaties kan worden gebruikt. De buitenkant is gemaakt van rubber en gevuld met een zeer zacht materiaal dat met de handen wordt gekneed. Stressballen zijn vaak versierd met bemoedigende gezichten. Als je geen anti-agressiebal hebt, kun je er met eenvoudige middelen zelf een maken.
Zo werkt een anti-agressiebal
Stress is een ongemakkelijke toestand die zich in verschillende situaties voordoet. Het is een natuurlijke reactie van het lichaam om in dreigende situaties snel te kunnen vluchten of zich te kunnen verdedigen. Daarnaast maakt het lichaam hormonen aan en is de bloedtoevoer naar de spieren erg goed. Tegenwoordig is stress echter niet meer gerelateerd aan bedreigende situaties. Problemen op het werk, ruzies, overwerk, agressie of tijdsdruk zijn typische stressfactoren. Een mens kan niet altijd aan zo'n situatie ontsnappen. Toch moet de extra energie die het lichaam levert, worden afgebroken.
- Een anti-agressiebal is een geweldige manier om dit te doen. Om stress te verminderen, wordt het tegen een muur of op de grond gegooid. Maar het helpt ook om het stevig in je handen te kneden. Dit vermindert uw overtollige energie en voorkomt de gevolgen van constante stress. Ook een stressbal levert een actieve bijdrage aan je gezondheid.
- De bal heeft ook een kalmerend effect door te worden gebruikt als massagetool. Je kunt het gebruiken om je schouders, polsen, armen en handen te masseren op het werk.
- Natuurlijk gaat het gebruik van een bal als deze niet alleen over het verlichten van stress en woede. Met de bal bezig zijn is ook erg leuk. Het kan worden gebruikt om korte wachtfasen te overbruggen of om de concentratie te verhogen.
Zo maak je zelf een anti-agressiebal
Je kunt eenvoudig zelf je eigen anti-agressiebal maken. De ingrediënten zijn in bijna elk huishouden verkrijgbaar en kosten weinig geld. Bij de Handgemaakt er zijn weinig dingen om te overwegen. Je hebt de tweede ballon nodig omdat een enkele ballon te dun zou zijn. Heeft u echter een ballon van bijzonder dik materiaal, dan is één natuurlijk voldoende. Alleen meel of ronde rijstkorrels zijn geschikt als vulmateriaal. Puntige rijstkorrels of zand zouden de ballon bij het kneden zeer snel beschadigen. Als je op deze dingen let, heb je al snel je eigen stressbal.
Als je samen met je kinderen kinderlantaarns wilt maken, is er een heel ...
- Neem de twee ballonnen en steek ze in elkaar wanneer ze leeglopen.
- Trek beide ballonopeningen over de smalle opening van de trechter. De opening moet een beetje in de ballon reiken, zodat de uiteinden niet wegglijden tijdens het opblazen.
- Vul nu de dubbele ballon met bloem of ronde rijstkorrels. Als de opening van de trechter verstopt raakt, kan een eetstokje of iets dergelijks helpen om de jam los te maken. Dit item moet door de opening van de trechter passen.
- Trek het uiteinde van de gevulde ballon van de trechter. Probeer de bal een beetje te kneden om te zien of het genoeg is. Daarbij dient u de ballonnen open te houden. Als de ballon niet voldoende gevuld is, kunt u de uiteinden weer over de trechter trekken en doorgaan met vullen.
- Als je stressbal voldoende gevuld is, knoop je het uiteinde van de ballon goed vast. Als beide uiteinden van de ballon te dik aan elkaar zijn, is het voldoende om alleen de buitenste ballon te knopen.
Een anti-agressiebal is eenvoudig te repliceren. Mocht je in de nabije toekomst in een stressvolle situatie komen, probeer dan de effecten van zo'n bal. Je zult versteld staan hoeveel kneden of gooien met een stressbal doet. Er is nauwelijks een betere manier om actief bij te dragen aan uw gezondheid.