Voer met succes schiettraining uit in voetbal
Als je geen doelpunten maakt in het voetbal, kun je de wedstrijd niet winnen. En dus is de schottraining een van de elementaire componenten van trainingseenheden in het voetbal. Er zijn een paar dingen om in gedachten te houden bij het trainen van je schot als je het met succes wilt doen.
Wat je nodig hebt:
- poort
- ballen
- kleine hoed
Oefeningssuggesties voor een succesvolle schiettraining
- Voordat de juiste schiettraining begint, moet je schiettechniek natuurlijk weer worden opgepoetst. Neem hiervoor 5 tot 10 ballen en plaats deze op ongeveer 5 meter afstand op een lijn evenwijdig aan het doel. Maak nu de bewegingen van een echt schot in een heel langzaam tempo en kies vooraf ook een hoek waarin je de bal wilt schieten.
- Als je deze oefening van schiettraining eenmaal onder de knie hebt, kun je het tempo opvoeren bij de tweede pass vergroten, maar denk vooral aan de juiste techniek en de optimale afstand bij het maken van bewegingen naar de bal. Als u zich veilig voelt, kunt u ook de afstand tot de poort variëren.
- De oefening werkt het beste als je om de beurt schiet met een partner en de passieve speler elkaars techniek corrigeert.
- Voor de volgende oefening begin je bij de middenlijn van waaruit je de bal doorspeelt naar een andere speler die zich ongeveer 20 meter voor het doel bevindt. Deze legt eerst de bal plat op je (ongeveer 15 tot 20 m voor het doel) en je schiet direct. Probeer altijd twee schoten achter elkaar in dezelfde hoek te plaatsen.
- Je kunt de oefening variëren door de aanvaller de bal afwisselend op de sterke en zwakke voet te laten leggen, op te tillen zodat de "spits" de volley moet nemen, etc.
- Als je deze oefening van schiettraining onder de knie hebt, kun je een slalom (ongeveer 5 kegels) installeren in plaats van de pas naar de teamgenoot, waarna je de bal voor jezelf moet leggen om te schieten. Ook hier dient in een bepaalde zone te worden geschoten (15 tot 20 m voor het doel).
- Vervolgens zet je de slalom aan de rand van het strafschopgebied evenwijdig aan de poort. Het doel van deze oefening is dat de speler het schot van een halve draai optimaliseert. Doe deze oefening van beide kanten zodat je met beide voeten moet schieten.
- Een andere geweldige oefening voor schiettraining is schieten na een backpass. Een speler staat op de kruising tussen de lijn van het strafschopgebied en de buitenste doellijn en speelt de ballen relatief strak naar het midden van het strafschopgebied. De speler zonder bal rent met volle snelheid naar de bal en probeert deze met zijn volle spanning in het doel te accommoderen.
Snelheidskrachttraining voor voetbal - zo werkt het
Steeds vaker heb je het gevoel dat je niet...
Hoe nuttig vind je dit artikel?
