Hoe ski je?

Voorbereiding op het skiën

• Allereerst heb je een goede skiuitrusting nodig die is aangepast aan jouw "vermogen". Let ook op de veiligheidsmaatregelen die je als beginner moet nemen. Denk hierbij aan dikke handschoenen, skibril, eventueel een helm en een rugbeschermer.
• Draag voor je eerste skitraining je skischoenen thuis om te wennen aan de stijve en beklemmende structuur. Dit is nodig en dient om de ski te stabiliseren, maar het is in het begin even wennen.
• Maak jezelf fysiek fit. Als je skiet moet je voldoende reserves hebben, want skiën is erg vermoeiend. Dit punt wordt vaak onderschat door beginners.
• Train vooral je dijspieren, want kwispelen, een skitechniek met schommels, belast deze spieren enorm.
instagram viewer
• Wie skiet, heeft ook elastische kniegewrichten nodig, omdat deze een beslissende rol spelen bij het veranderen van richting en zwaaien.


Bergski's laden - zo gemakkelijk is het voor u

Skiën leer je niet van de ene op de andere dag. Er zijn echter enkele trucs om het ...

• Zoek een downhill-gebied met oefenhellingen voor beginners, de zogenaamde idiot hill. Hier kun je beginnen met je eerste pogingen om uit te zoeken hoe je moet skiën.

Bezoek aan de skipiste voor beginners

1. Ga naar de top van de oefenheuvel en blijf kalm. Pas op dat er niet te veel beginnende skiërs tegelijk de heuvel afdalen om een ​​aanrijding te voorkomen.
2. Als je voor het eerst gaat skiën, moet je eerst met een sneeuwploeg de heuvel afgaan om gevoel voor de boards te krijgen. Om dit te doen, ga je op de helling staan ​​met je voorkant naar beneden in de vallei. Buig lichtjes op je knieën en kantel de ski's zodat ze een "V" vormen met de punt voor je. Hierdoor glijd je langzaam van de helling af door de sneeuw voor je te ploegen. Dit heeft een nogal vertragend effect, zodat je langzaam kunt wennen aan de beweging op de skiboards.
3. in de 2e Stap probeer de parallelle bocht, met deze techniek kan elke gevorderde skiër elke helling en elke buckelpiste skiën. Neem hiervoor de ski's parallel en rijd niet recht de helling af, maar schuin. Je moet nu oefenen om van richting te veranderen. Je skistokken zijn nu gebruikt. Wil je van richting naar links veranderen, zet dan de linker skistok op de grond en zwaai er omheen in de andere richting. Ook hier moet je je gewicht verplaatsen, omdat het hoofdgewicht altijd op de bergafwaartse rand van de ski ligt. Dus in dit geval moet je je gewicht na de wissel van links naar rechts verplaatsen.
4. De volgende keer dat u van richting verandert, gaat u precies andersom en gebruikt u de juiste skistok.
5. Hoe meer oefening je hebt, hoe sneller je van richting kunt veranderen, je zult bochten ontwikkelen die "kwispelen" worden genoemd. Het is gemakkelijk te rijden en je durft de juiste skipistes te naderen.

Droge pistes voor de skipiste

Je kunt het skiproces ook heel goed thuis oefenen.

1. Om dit te doen, neem je de skipositie weer gebogen op je knieën, maar hurk alsjeblieft niet Actie. Kijk altijd in de rijrichting.
2. Verplaats uw gewicht naar één kant zonder uw voeten op te tillen alsof u aan de skiplanken bent vastgebonden en beweeg uw knieën parallel in dezelfde richting.
3. Voer nu de beweging in de andere richting uit. Op deze manier train je je elasticiteit en wordt de beweging geautomatiseerd zodat je je beter kunt concentreren op de andere skiërs op de skipiste om niet met ze in aanvaring te komen.

Zo ski je op de piste

• Als beginner kies je een gemakkelijke helling en ga je naar de top van de heuveltop.
• Haal diep adem en concentreer je op je techniek. Pak je skistokken en duw jezelf de helling op.
• Voer golvende bewegingen uit in parallelle bochten, maar zorg er altijd voor dat je skiboards elkaar niet kruisen. Dit kan leiden tot een val.

De beste manier om de helling af te skiën is natuurlijk door de parallelle bocht te maken. Het is echter geen schande dat je als beginnende skiër in de sneeuwploeg stapt zodra je onzeker wordt. Het is beter langzaam en veilig de helling af te dalen dan in een parallelle bocht te vallen.