Zo bevordert u uw bloedsomloop
Bij een stoornis van de bloedsomloop worden de aangetaste delen van het lichaam onvoldoende van bloed voorzien. De oorzaak is meestal een vernauwing van de slagaders, d.w.z. de slagaders, d.w.z. de bloedvaten die het zuurstofrijke bloed van het hart naar de organen en extremiteiten transporteren. De patiënt valt dan z. B. koude en bleke voeten of zintuiglijke stoornissen. Als de halsslagader is aangetast, kunnen ook gezichtsstoornissen of, in het ergste geval, een beroerte optreden. Er zijn verschillende punten waar u op moet letten om dergelijke stoornissen in de bloedsomloop te voorkomen.
Oorzaken van een slechte bloedcirculatie zijn: roken, te hoog Bloeddruk, verhoogde cholesterol- en bloedlipideniveaus, diabetes mellitus en obesitas. Al deze factoren bevorderen de zogenaamde arteriosclerose, d.w.z. de wand van uw bloedvaten is beschadigd, cholesterol en bloedlipiden stapelen zich op, waardoor plaques ontstaan die uw bloedvaten steeds meer bedekken vernauwen. Het weefsel achter de vernauwingen wordt niet meer voldoende van bloed voorzien. Acute verslechtering kan optreden als een plaque plotseling scheurt.Er vormt zich een bloedstolsel en sluit zo het hele vat in één klap af. Het weefsel erachter krijgt geen zuurstof meer en sterft af als het vat niet door snel ingrijpen weer doorlaatbaar wordt gemaakt.
Om uw bloedcirculatie op de lange termijn te bevorderen, kunt u op ondersteunende wijze het volgende doen:
- Afwisselende buien regen de metabolisme en zo de bloedsomloop te bevorderen. Je zou ook naar de sauna kunnen gaan want het is warm Baden stimuleert ook de bloedsomloop.
- Een gezonde en evenwichtige voeding is ook erg belangrijk.
- Oefen regelmatig. Je moet een sport consequent volgen. Maar ook in het dagelijks leven zou je z. B. in plaats van de lift op het werk te gebruiken, ga je gewoon naar de 3e verdieping. Verdieping lopen. Als uw collega naast de deur zit, bel haar dan niet, loop gewoon deze paar stappen.
Veel mensen, vooral mannen, hebben last van koude voeten, vooral in de winter. Schuld geven …
Preventie is de beste manier om de bloedcirculatie te verbeteren
- Het allerbelangrijkste is om bovengenoemde oorzaken voor het ontstaan van een stoornis in de bloedsomloop zoveel mogelijk te minimaliseren! Stop met roken, verander je eetpatroon en beweeg. Verminder uw lichaamsgewicht - dit helpt tegelijkertijd ook diabetes mellitus en hoge bloeddruk te voorkomen.
- Laat uw bloed- en bloeddrukwaarden regelmatig controleren door de arts (ca. 1x per jaar).
- Verlaag uw cholesterolinname. Dit betekent niet dat je eiwit en vlees volledig moet vermijden, maar dat je het in een redelijke hoeveelheid moet eten. Ruil dierlijke vetten (boter) in voor onbehandelde plantaardige oliën (olijf-, koolzaad-, lijnolie).
- Als u diabetes heeft, probeer dan uw bloedsuikerspiegel binnen het normale bereik te houden door middel van een dieet, lichaamsbeweging en medische ondersteuning. Uw arts of diëtist staat voor u klaar om u te ondersteunen en te helpen.
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
