VIDEO: Hoofdpijn na het opstaan
1:04
-
"Wat helpt tegen misselijkheid na alcohol?" - Dit...
-
Wat kun je doen aan warme voeten?
-
Word altijd 's nachts wakker - dat kan je doen tegen...
-
Zweten met een verkoudheid - hoe krijg je Linde...
-
Gebruik je laptop als wekker - zo werkt het
-
Ik voel me altijd moe en machteloos - wat te doen?
-
Lage bloeddruk na inspanning - indicaties
-
Vasten - een gids
-
Afslankplan voor 4 weken met gegarandeerd succes
Hoofdpijn is een veel voorkomende klacht, waarvan de oorzaken sterk kunnen verschillen. Uitdroging is meestal de oorzaak, maar andere redenen, zoals slaapgebrek, kunnen hoofdpijn veroorzaken. Iedereen die na het opstaan last heeft van hoofdpijn, moet zich de avond ervoor optimaal voorbereiden op het slapen.
-
Hoofdpijn in de ochtend - zo voorkom je het
2:22
-
Vermoeidheid ondanks voldoende slaap - dat zou de reden kunnen zijn
-
Rugpijn na het opstaan - deze oefeningen helpen
Zo kun je hoofdpijn verlichten
- Maak u eerst bewust van hoe uw gezondheidstoestand wordt bepaald. Is uw immuunsysteem sterk genoeg? Slaap je wel genoeg? Heb je een uitgebalanceerd dieet? U moet deze en andere vragen beantwoorden omdat ze de basismanier van het leven behelzen.
- Maak er een gewoonte van om veel te drinken. 70% van alle hoofdpijn ontstaat door de lichaam heeft te weinig vocht. Het beste om te drinken thee of water.
- Om hoofdpijn na het opstaan te voorkomen, dient u uw slaap bijzonder belang hechten. Slaap voldoende, dat wil zeggen: niet te kort en niet te lang. Ontdek je optimale slaapschema.
- Drink geen alcohol voor het slapengaan. Nicotine kan er ook toe bijdragen dat u na het opstaan geplaagd wordt door hoofdpijn - rook dus geen tabak voordat u gaat slapen.
- Ventileer je slaapkamer zowel overdag als 's nachts. Vaak kan de hoofdpijn te maken hebben met een zuurstofprobleem. Laat indien mogelijk een raam de hele nacht openstaan.
Als je elke dag laat uitslapen en er vanaf wilt, moet je ...
- Hoofdpijn na het opstaan kan ook worden toegeschreven aan spanning. Het juiste kussen is hierbij erg belangrijk. Zoek er een kussen, wat de ontspanning van uw lichaam vergemakkelijkt. Je kunt ook wat ontspanningsoefeningen doen.
- Verminder de jouwe spanning. Slaap is een verwerkingsfase van de stress die in het bewustzijn wordt ervaren. Hoe lager je stressniveau, hoe kleiner de kans op onrustig en gespannen slapen.
- Een andere manier om hoofdpijn te voorkomen en/of te voorkomen. het bestrijden ervan bestaat uit het tijd maken voor ochtendgymnastiek om het lichaam en dus de bloedsomloop te stimuleren.
Moet de hoofdpijn aanhouden, is een bezoek aan de dokter onvermijdelijk omdat het een symptoom kan zijn van een ernstige ziekte.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
