Oefen de forehand grip bij tennis
Tennis is een ideale sport voor jong en oud. Een tactisch goed gespeeld spel vereist geen overmatige inspanning. Tennis bevordert tegelijkertijd lichaam en geest. De witte sport heeft niets van zijn populariteit ingeboet. Met geoefende techniek zul je op gevorderde leeftijd nog versteld staan van een drive vanuit de juiste forehand grip.
Balsporten en houding
Tennis is een sport met een bal en een racket. Als je dus succesvol wilt spelen, moet je technische vaardigheden oefenen. Anders komen je ballen zelfs honderd meter verderop terecht. U kunt dit snel leren voorkomen. Met de juiste houding en stickcontrole blijft de bal in het spel.
- Sta nooit stijf in het veld. Met je benen licht gebogen en wiegend op de bal van je voeten, kun je je aanpassen aan de binnenkomende bal. Pak nu de eerste bal en schiet deze als oefening tegen een muur. Je oog is altijd gericht op de bal waar je op mikt. Een stenen muur is ideaal voor de eerste oefeningen. Tennisclubs hebben er een. Het tennisnet is aangegeven met een lijn op de muur. De vlucht van de bal is bij de eerste paar oefeningen niet belangrijk.
- Wanneer de bal naar je terugkomt, ga dan zo staan dat hij je zijwaarts passeert. Concentreer je op het raken van de bal wanneer deze op borsthoogte naast je vliegt. Uw lichaam moet licht naar voren gebogen zijn wanneer u met de forehandgreep slaat.
- De slagarm met de knuppel is licht gebogen bij het slaan en zal een heel eind terugzwaaien voor het slaan. Beweeg uw arm niet op en neer, reik altijd horizontaal uit.
- Als je rechtshandig bent, rust je lichaamsgewicht op je linkerbeen. Tijdens de zwaai gaat je rechterarm ver naar achteren en jij bovenlichaam Daardoor draait er iets. Als je de bal raakt, raak je de bal als deze bijna precies naar je zij vliegt op borsthoogte. Je moet deze houding keer op keer oefenen totdat het een routine wordt.
Tennis is het meest populaire spel van het genre van het terugkeerspel. Train jij...
De drive in tennis
De forehand kan met meer kracht worden gespeeld en kan de bal sneller rijden. De drive, een bal met een beetje spin om de bal hoog te laten stuiteren, brengt de tegenstander in nood. Een forehand grip is de beste manier om dit te spelen.
- Om dit te doen, houd je de club stevig in je hand, bijna aan het uiteinde van het handvat. De platte kant van de club kijkt uit op het tegenoverliggende veld. Draai de club een beetje naar voren in uw hand zodat deze een lichte helling heeft.
- Sla nu zoals gewoonlijk met de forehand. Je zult merken dat de baan van de bal bij tennis gekromd is en weer heel hoog terugkaatst nadat hij de grond heeft geraakt. Om het net niet te hoog te overspelen, oefen je de slag met deze forehand grip.
Als je de bal raakt met de geoefende houding is het een zeer aanvallende bal die hard gespeeld kan worden. Door de boogvlucht komt de bal eerder op de grond dan verwacht, waardoor je heel hard kunt slaan.
De forehand grip als een plak
- De slice wordt gespeeld voor ballen die net achter het net moeten vallen en niet meer ver terugkaatsen. Draai hiervoor de rackethendel naar achteren in je hand. Hierdoor wordt de bal ondergesneeuwd. Oefen dit een keer op de muur.
- De volgende poging daarna is op een open tennisbaan. Na de impact op het veld zal de bal met de slice slechts iets terug de lucht in gaan en een vlakke baan beschrijven. Als de spin ernstig wordt afgesneden, kan de bal zelfs achteruit bewegen.
Als je aan een tegenstander denkt, zul je zien dat dergelijke ballen moeilijk te rennen zijn. Je zou nu een paar oefenslagen moeten doen. Als je je ziet, dwingt dit de tegenstander om snel naar de bal te gaan, omdat deze nauwelijks omhoog gaat. Je speelt deze bal om je tegenstander naar het net te lokken. Hoe harder je deze forehand grip speelt tijdens het tennissen, hoe langer de vlakke balvlucht en de bal zal uiteindelijk nauwelijks omhoog gaan.
