Bloed afnemen - overwin de angst ervoor
Wie wil er graag bloed laten prikken? De steek in de arm en het trekken is voor velen oncomfortabel. Als je er echt bang voor bent en noodzakelijke examens vermijdt, kan het problematisch zijn. Dan kan het een specifieke fobie zijn. Een techniek van gerichte spanning helpt hierbij.
Ben je erg bang voor spuiten? Vermijdt u dat bloed wordt afgenomen, ook al is dat nodig? Een fobie kan hier de oorzaak zijn. Dit is een overdreven angst die niet gepast is. Een dokter wil je immers geen kwaad doen, maar je helpen medicatie solliciteer of controleer uw gezondheid.
Waar komt de angst vandaan?
De intense angst kan zijn omdat u een slechte ervaring heeft gehad met een injectie. Als je als kind bijvoorbeeld een pijnlijke vaccinatie hebt gekregen, associeer de injectie dan met angst en gevaar. In dit geval zult u zich duizelig voelen of zelfs flauwvallen.
- jij lichaam doet alsof hij dood is. Per slot van rekening heeft angst bloedafname tot een bedreiging voor u gemaakt. Met de bloeddrukdaling (bewustzijnsverlies) probeer je jezelf onbewust uit deze situatie te redden.
- Als u meerdere keren bent flauwgevallen tijdens het afnemen van uw bloed, dan ontwikkelt u anticiperende angst. Je bent bang dat je weer flauwvalt en dat vergroot je angst.
De gerichte spanning voordat bloed wordt afgenomen
Als u vóór de bloedafname last heeft van duizeligheid en opvliegers, komt dit door uw angst. Met gerichte spanning kun je dit voorkomen.
De term bloedarmoede wordt over het algemeen vertaald als bloedarmoede. Maar dit is alleen...
- Zo werkt het: Span je maag aan door hem naar binnen te trekken. Span ook je dijen en billen aan. Bal je handen tot een vuist en klem je tanden stevig op elkaar. U bent van harte welkom om andere spieren van uw lichaam aan te spannen. Hierdoor werkt de methode beter.
- Deze spanning zorgt ervoor dat je spieren van meer bloed worden voorzien en daarmee de Bloeddruk blijft stabiel. De duizeligheid gaat weer weg. Herhaal dit spannen vijf keer achter elkaar, met ca. 10 seconden pauze tussendoor.
- Nu kun je proberen deze methode te gebruiken om je angsten tegen te gaan. Kijk naar een foto van een spuit. Als je duizelig wordt terwijl je dit doet, gebruik dan de methode van gerichte spanning. Herhaal dit totdat de duizeligheid weg is en je het plaatje van de spuit niet meer erg vindt.
- Je kunt ook video's gebruiken. Op YouTube vind je onder trefwoorden als “injectie” of “bloedafname” filmpjes waarop verpleegkundigen de procedure laten zien. Als je naar deze opnames kijkt en weer duizelig wordt, gebruik dan de spanningsoefening.
- Het doel is om deze foto's en video's beter te doorstaan. Dit kan enkele weken duren. Als u een arts durft te zien, kunt u ook gebruik maken van de spanprocedure in de wachtkamer. Je kunt het niet zien door ernaar te kijken.
Het overwinnen van de angst voor bloedafname is behoorlijk arbeidsintensief. Maar het is het waard, noodzakelijk onderzoeken niet meer hoeven uitstellen. Als de angst maar gering is, helpt de truc om daarbij op een stukje glucose te zuigen ook. Onderzoekers hebben aangetoond dat de spuiten hierdoor minder pijnlijk lijken.
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Voor de juistheid en volledigheid kan echter geen garantie worden gegeven. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
