Breng tape aan op de enkel
Als je jezelf aan je enkel wilt vastplakken, zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden. Hier vindt u informatie en suggesties op het gebied van bandages op de enkel.
Wat je nodig hebt:
- Tape verband
- leukoplast
- medische alcohol
- Wegwerpscheermessen
- elastiekje
- scheerschuim
Diverse sporten belasten je enkel
- Bij sommige sporten wordt je enkel erg zwaar belast. Bij het tennissen of squashen wordt je enkel extra belast door de plotselinge stop. Ook in het boksen is een bandage niet meer ongebruikelijk.
- Bandverbanden op de enkel worden ook gebruikt bij sommige sportblessures. Als u bijvoorbeeld een blauwe plek bij de enkel of als het ligament is uitgerekt.
- Na een enkelblessure, zoals een verstuikte enkel of een val, mag u het verband echter niet omdoen zonder een arts te raadplegen. Want voor de zekerheid moet je een arts altijd een sportblessure laten zien.
Houd hier rekening mee bij het omdoen van een bandage
Een bandage op Enkelgewricht het aantrekken vergt wat oefening. Als jij een van die bent
Vereniging Als je wilt creëren, is het handig als je een tweede persoon om hulp vraagt.- Voordat u het zelfklevende materiaal van uw bandverband op uw enkel bevestigt, moet u het voet- en enkelgebied ontharen met scheerschuim en een wegwerpscheermesje. Anders kan het verwijderen van het verband later erg pijnlijk zijn bij het verwijderen.
- Gebruik vervolgens medische alcohol om talg van uw voet, voetzool en enkel te verwijderen. Hierdoor sluit het tapeverband beter aan op je enkel.
- Breng nu je voet naar een positie van negentig graden. Plaats nu een strook Leukoplast of sporttape een kleine twee vingerbreedtes achter het basisgewricht van de kleine teen. Plak de tapestroken niet cirkelvormig, maar iets verschoven rond uw voet.
- Bevestig op dezelfde manier nog een verstijver net onder de kuitspier. De bevestigingsstrips voor je tapedressing zijn nu klaar.
- Lijm nu twee tot drie strips, afhankelijk van de breedte van de tape, vanaf de bovenste bevestigingsstrip rond de hiel tot aan de andere kant van de bevestigingsstrip.
- Lijm nu nog twee of drie strips Plakband net boven de enkel. Je enkelband is nu klaar.
Als je een sportblessure aan je hand of arm hebt, kan tapen helpen...
Je kunt nu een elastische bandage over je bandage doen zodat je bandage de enkel nog beter vasthoudt.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
