Mijn buik wordt groter en groter
Als je het gevoel hebt dat je buik groter en groter wordt, kun je er iets aan doen. Met een bevorderlijke houding en wat discipline kun je het.
Toename van de buik en uw houding
Wanneer je merkt dat je maag steeds groter wordt en je je daar machteloos bij voelt, is het eerste wat je moet doen werken aan een bevorderlijke houding ten opzichte van jezelf.
- Vaak is er het probleem dat de buik steeds groter wordt omdat je niet goed voor jezelf zorgt. Dit betekent vooral ook de houding ten opzichte van jezelf.
- Misschien zit je te veel onder spanning en de laatste maanden steeds meer van de drukte vergeten. Het is belangrijk om je weer zorgen te gaan maken over jezelf.
- Voordat u begint met grote diëten en campagnes voor gewichtsverlies, moet u eerst uw zelfrespect opbouwen. Om dit te doen, schrijf je op een stuk papier wat je waardeert, leuk vindt of zelfs leuk vindt aan jezelf. Waar ben je goed in en wat zijn je sterke punten? Hang dit stuk papier op een prominente plek en kijk er elke ochtend naar om te zien dat je helemaal schattig bent.
Stop met dikker worden door nieuw gedrag
Nadat je een mogelijke oorzaak hebt aangepakt, moet je ook je gedrag aanpassen zodat je maag niet groter en groter wordt.
Een dikke buik is geen belemmering om je modieus te kleden. Hier zijn een paar ...
- Vermijd radicale diëten of kuren, omdat deze meestal worden gevolgd door het gevreesde jojo-effect. Breng in plaats daarvan langdurige veranderingen aan in uw voedingspatroon, bijvoorbeeld altijd een pauze van minimaal vijf uur tussen de maaltijden om de vetverbranding optimaal te stimuleren.
- Vermijd snoep en vette snacks en schakel in plaats daarvan over op groenten en fruit als tussendoortje of dessert.
- Beweging gaat ook over het creëren van kleine maar langdurige veranderingen. Beweeg twee keer per week minimaal 30 minuten zodat u zich in het zweet werkt. Bijvoorbeeld tijdens het joggen, wandelen of yoga doen. Het is alleen belangrijk dat dit regelmatig gebeurt.
- Daarnaast moet je ook iets veranderen in het dagelijks leven: stop voortaan met het nemen van de lift, maar liever de trap op en de auto voor kortere afstanden laten staan en op de fiets stappen. Zo ga je aan de slag in het dagelijks leven en verdwijnt je tailleomvang geleidelijk.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Voor de juistheid en volledigheid kan echter geen garantie worden gegeven. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om onafhankelijke diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
