Niezen tijdens de zwangerschap
Niezen tijdens de zwangerschap kan de bekkenbodem belasten en hoge druk in de hele buik veroorzaken. Hier vind je tips om zo zacht mogelijk te niezen.
De bekkenbodem tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap doet hij dat lichaam grote veranderingen bij vrouwen. Per slot van rekening doet hij nu een echt wonder.
- Tijdens de zwangerschap wordt de bekkenbodem zwaar belast, omdat deze nu niet alleen het gewicht van uw inwendige organen draagt, maar ook dat van uw baby.
- Bij niezen of hoesten ontstaat er extra druk in de buik. Op deze momenten wordt de bekkenbodem zwaar belast.
- In de late zwangerschap kunnen symptomen van bekkenbodemzwakte optreden als gevolg van de veranderde drukomstandigheden in de buik en het bekken. Dit kan zich onder andere uiten als blaasincontinentie.
- Vooral als er veel druk in de buik is, kunnen kleinere hoeveelheden optreden urine verdwaald geraken. U kunt dit voorkomen door de juiste techniek te gebruiken bij niezen of hoesten.
Een droge hoest is nooit prettig - en dubbel stressvol tijdens de zwangerschap. Aan de ene kant, …
Goed niezen en hoesten tijdens de zwangerschap
Om de bekkenbodem niet onnodig te belasten, let op de juiste techniek bij het niezen en hoest.
- Probeer je lichaam rechtop te houden als je niest in plaats van naar voren te leunen. Op deze manier wordt de buik niet overdreven versmald.
- Niezen niet recht vooruit; draai uw hoofd zijwaarts als u niest of hoest. Dus bij wijze van spreken over je schouder niezen.
- Je kunt je bovenlichaam ook iets opzij draaien. Dit is hoe de schuine buikspieren werken en de druk helpen opvangen.
- Daarnaast kun je je bekkenbodem wat aanspannen. Dit voorkomt ook lekkage van urine bij het niezen.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Voor de juistheid en volledigheid kan echter geen garantie worden gegeven. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
