Ben ik ondergewicht?
"Ben ik ondergewicht?" - Iedereen kan het bepalen volgens verschillende rekenmodellen, bijvoorbeeld volgens de BMI of de Brocca-index.
Bereken je BMI
De BMI is een van de meest gebruikte grondslagen om te berekenen wanneer u wilt weten of u ondergewicht heeft. Desalniettemin moet u er rekening mee houden dat de BMI is afgestemd op onze huidige samenleving en vrij gul is met overtollige kilo's. Veel mensen hebben dan ook een normaal gewicht die eigenlijk een paar kilootjes zouden moeten afvallen.
- Om de BMI te berekenen, deelt u uw lichaamsgewicht door uw lengte in vierkante meters. Voor een persoon die 1.70 lang is en 65 kg weegt, is dat een BMI van 65: 1.72=22,5.
- De 19- tot 24-jarigen met een BMI lager dan 19 hebben ondergewicht. Elke vijf levensjaren wordt een BMI-punt toegevoegd, d.w.z. H. dat de 25- tot 29-jarigen met een BMI onder de 20 ondergewicht hebben. Zo kom je er op basis van je leeftijd achter of je ondergewicht hebt.
- De Duitse voedingsvereniging maakt bij het beoordelen van de BMI onderscheid tussen de geslachten. Hieruit blijkt dat een vrouw met een BMI van minder dan 19 en een man met een BMI van minder dan 20 ondergewicht hebben.
Zo kun je controleren of je ondergewicht hebt
De Broca-index is veel strenger dan de BMI. Het is ontworpen om het gewicht te classificeren als het ideale gewicht, wat de hoogste levensverwachting belooft.
Je kunt het normale gewicht of je ideale gewicht bepalen met de BMI of met ...
- Als u een man bent, is uw normale gewicht uw lengte in inches minus 100. Als je een vrouw bent, trek daar dan nog eens 10% van af. Een vrouw met 1.70 heeft een normaal gewicht van 170-100-7 = 63 kg.
- Het ideale gewicht voor beide geslachten is het normale gewicht minus 10% hiervan, d.w.z. 63 kg - 6,3 kg = 56,7 kg voor de bovengenoemde vrouw.
- U heeft ondergewicht als uw Broca Index 10% onder uw ideale gewicht ligt.
- De Broca-index is echter niet geschikt voor zeer kleine of zeer lange mensen.
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
