Wat verlaagt de bloeddruk?
Veel mensen hebben last van hoge bloeddruk. Vooral in Duitsland is het een wijdverbreide ziekte geworden als je bedenkt dat bijna elke tweede persoon boven de 50 problemen heeft met hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk kan ernstige vaatziekten veroorzaken en moet daarom continu en op verschillende manieren worden behandeld. Huismiddeltjes kunnen een goede aanvullende therapie zijn. Dus, leer wat de bloeddruk verlaagt voordat je het moet verlagen.
Gezond gedrag verlaagt de bloeddruk
- De zon heeft een extreem positief effect op de mens lichaam. Het verlaagt ook dat Bloeddruk, zolang je maar kunt meedoen. Maak een wandeling als de zon schijnt. Om de bloeddruk te verlagen, moeten vooral uw gezicht en armen worden blootgesteld aan de zon.
- Verander je eetgewoonten en focus op zo vers mogelijk voedsel. Zorg er vooral voor dat je minder zout en minder vet eet.
- Eet veel verse groenten en fruit om preventief te kunnen handelen.
- Een ander ding dat je over het algemeen kunt doen, is veel drinken. Vooral water verlaagt de bloeddruk, maar bepaalde soorten thee kunnen ook regelmatig gedronken worden. De groene thee staat bekend als een antihypertensivum.
- Vermijd alcohol- en/of nicotinegebruik. Vooral deze twee stoffen hebben een negatief effect op de bloeddruk.
Bloeddruktabletten worden het meest gebruikt voor hoge bloeddruk (hypertensie). …
- Oefening. Een duursport zoals zwemmen of hardlopen is het beste.
Wat helpt bij hoge bloeddruk?
- Als u al een hoge bloeddruk heeft, moet u drie keer per dag een kopje muntthee drinken. Dit kalmeert de hartslag en de geest.
- Adem daar bewust doorheen neus een en door de mond het einde. Ga hiervoor de frisse lucht in en concentreer u uitsluitend op de ademhaling. Bewuste ademhaling moet drie keer per dag worden uitgevoerd.
- Wat nog wel kan werken tegen hoge bloeddruk is de consumptie van knoflook en/of uien. Van deze planten is bekend dat ze effectief zijn bij de behandeling van hoge bloeddruk.
- Maak er een gewoonte van om elke dag een glas ananassap te drinken. Waar je hier rekening mee moet houden, is dat het zo vers mogelijk moet zijn.
- Ook met makreel kun je je bloeddruk verlagen. Eet hiervoor maximaal drie keer per week ongeveer 250 g.
Tips om de bloeddruk te verlagen
- Laat u regelmatig controleren op hoge bloeddruk.
- Weiger conventionele medische behandelingen niet, omdat hoge bloeddruk ernstige gevolgen kan hebben.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Voor de juistheid en volledigheid kan echter geen garantie worden gegeven. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
