VIDEO: Maak je eigen koud bad met thee

• 2:52
  Zweten bij verkoudheid - hoe krijg je verlichting?
• 2:00
  Koud tijdens het zwemmen - hier moet je op letten
• 2:14
  Verkoudheid sleepte aan - zo word je beter

Wat je nodig hebt:

• elke kruidenthee
• Citroenbalsem
• pepermunt
• venkel
• anijs
• ouderling

Een koud bad hoeft niet altijd uit etherische oliën te bestaan. Iedereen die verkouden is, kan een rustgevend koud bad nemen thee mix en doe iets goeds voor jezelf.

Hoe maak je zelf een koud bad met thee

• Eerst heb je de toevoegingen nodig voor je rustgevende koude bad. Je hebt kruidenthee, citroenmelisse, pepermunt, venkel, anijs en vlierbessen nodig.
• Doe deze ingrediënten in een theefilter. Je mag de ingrediënten in geen geval zomaar door het warme badwater mengen, anders zijn ze heel moeilijk te verwijderen en moet je daarna je hele badkuip schoonmaken.
• Laat het kruiden/thee mengsel ca. Teken gedurende tien minuten en haal ze dan uit het water.
• Nu kunt u een ontspannend koud bad nemen met thee.


Een koud bad nemen - Zo doe je het goed

Een koud bad is bedoeld om het lichaam te ontspannen en te verwarmen en de luchtwegen vrij te maken. …

Hoe neem je een koud bad?

• Houd er rekening mee dat een koud bad altijd moet worden genomen bij een watertemperatuur van 38 graden.
• Als het water uit je koude bad met thee te warm is, kun je niet herstellen en verzwakt het je immuunsysteem lichaam een andere last.
• Bij het nemen van een koud bad met thee moet u ca. 20 minuten baden. Als je langer baadt, wordt het te inspannend en valt het heilzame effect weg.
• Herhaal het koude bad de volgende dag.
• U moet dan onmiddellijk naar de warme bed wandelen. Zodat je lichaam kan herstellen en dat van jou ook koud uitzweten.
• Vermijd het nemen van een koud bad als u dat heeft: koorts hebben. Als je koorts hebt, gaat je lichaamstemperatuur sowieso omhoog en door de nattigheid bevries je en stijgt de koorts nog meer. In dit geval is het beter om direct naar uw huisarts te gaan en uzelf te laten medicatie voorschrijven.