Aandrang om 's nachts te plassen
De nachtelijke drang om te plassen is wanneer je 's nachts wakker wordt omdat je je blaas moet legen. Als dit meer dan twee keer per nacht gebeurt, moet u de oorzaak ophelderen, omdat plassen een symptoom van een ziekte kan zijn.
Wat je nodig hebt:
- Opheldering van de oorzaak
- Blaastraining
- Trainen van de bekkenbodemspieren
Zo onderneem je actie tegen de drang om 's nachts te plassen
- Vermijd het gebruik van diuretische dranken zoals bier, wijn, cognac, koffie en een paar uur voor het naar bed gaan thee.
- Drink weinig in de uren voor het slapengaan. U moet dit echter compenseren door gedurende de dag meer te drinken.
- Houd een aantal dagen een dagboek bij, waarin je precies noteert wanneer je wat hebt gedronken en hoeveel en wanneer en hoeveel water je hebt gegeven. Dit zal uw arts helpen een diagnose te stellen.
- Noteer ook eventuele symptomen die u opmerkt in uw dagboek. Zwellen uw benen gedurende de dag? Dit kan een aanwijzing zijn voor hartfalen. Brandt het bij het plassen? Dan zou je een infectie kunnen krijgen blaas of urineleiders hebben.
- Als de oorzaak wordt behandeld, zal ook de drang om te plassen verdwijnen.
Volgens de Duitsers lijden meer dan zes miljoen mensen in Duitsland...
Preventie van blaaszwakte
- Blaastraining doen. Als u de neiging voelt om uw blaas te legen, neem dan zo lang mogelijk voordat u naar het toilet gaat. Op deze manier raakt uw blaas gewend aan grotere hoeveelheden vocht en wordt de drang om te plassen verminderd.
- Train je bekkenbodemspieren. Hier is een kleine oefening die u op elk moment onopvallend kunt doen: Stel u voor dat u uw blaas leegt. Span nu uw spieren aan om het legen te onderbreken. Houd dit een paar seconden vast en ontspan de spieren. Herhaal zo vaak mogelijk.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
