VIDEO: Dadels voor de spijsvertering

• 1:27
  Vezelarm dieet - goed gedaan
• 1:05
  'S Avonds salade eten - hier moet je op letten
• 2:11
  Geniet van koolhydraatvrij eten - zo werkt het

Dadels - het "zoete brood van de woestijn"

• Dadels zijn de vruchten van de dadelpalm. Ze komen van de noordelijke kusten van de Perzische Golf en worden voornamelijk gekweekt in de woestijnstaten van het Arabisch schiereiland en in het warme Middellandse Zeegebied.
• Ze zijn extreem rijk en vullend en daarom een ​​van de belangrijkste voedingsmiddelen, vooral als noodrantsoen. Met het "zoete brood van de woestijn" kun je zorgen voor een voedzame voedselvoorziening.
  instagram viewer
• Een dadelpalm draagt ​​pas na tien jaar zijn eerste vruchten. Hiervoor zal het bijna honderd jaar oud zijn. Er zijn ruim duizend soorten die ook verwerkt kunnen worden tot brood en gebak. In de geneeskunde worden de vruchten gewaardeerd voor infecties, maar ook voor tumoren.
• De kleine powerpacks zijn het hele jaar door verkrijgbaar in verschillende vormen en kwaliteiten: droog, halfdroge en zachte variëteiten, evenals grote, ontpitte, hele vruchten of de goedkopere geperste. Deze laatste worden aanbevolen voor het maken van zoetwaren of voor het bakken van taarten.
• Het energiewonder bevat weinig vet, maar zo'n 70% suiker, waardoor je gegarandeerd een snelle energieboost krijgt. Ondanks de suiker zijn ze zeker niet te mijden als vetmestende voedingsmiddelen, ze bevatten immers minder calorieën dan de meeste snoepjes of noten.


Dadels kopen - hier moet je op letten

Dadels zijn pruimachtige bessen en zijn rijk aan voedingsstoffen. Zij zijn …

• Gedroogde dadels hebben de geconcentreerde energie van het fruit. Daarnaast hebben ze een hoge voedingswaarde en bevatten ze belangrijke eiwitten, mineralen en vitamines.
• Koop ongezwavelde fruit in een goede supermarkt, natuurvoedingswinkel of Turkse dealer.

Gezond door goede voeding en regelmatige spijsvertering

• Dankzij hun hoge vezelgehalte zorgen de prachtige vruchten voor een goede spijsvertering. Ze bevatten zelfs meer vezels dan volkorenbrood met de hoogste vezels.
• Een regelmatige spijsvertering is een essentiële hoeksteen van uw gezondheid. Als je indigestie hebt, gaat het door een aantal dingen klachten Doorzichtig.
• Verlies van eetlust, opgeblazen gevoel, gas, misselijkheid, Buikpijn en diarree (diarree). Als u minder dan drie keer per week ontlasting heeft, u last heeft van constipatie of constipatie.
• Meestal zijn ondervoeding, onvoldoende vochtinname en te weinig beweging de oorzaken. Andere ziekten of bijwerkingen van medicijnen kunnen echter ook verantwoordelijk zijn voor constipatie.
• Help uw spijsvertering door voldoende vocht te drinken, een vezelrijk dieet te volgen en zo vaak mogelijk aan lichaamsbeweging te doen.
• Dadels dienen als hulpmiddel bij de spijsvertering als je door de veranderde gewoontes bijvoorbeeld last hebt van constipatie tijdens het reizen.
• Het "brood van de woestijn" is ook een prachtig middel om op een gezonde manier je trek in zoetigheid te stillen.