Wat-als-vragen duidelijk uitgelegd in de psychologie

De wat-als-vragen zijn onderdeel van cognitieve gedragstherapie. Dit gaat over het in vraag stellen van bepaalde gedachten en overtuigingen en zo een nieuw perspectief overbrengen.

Vragen als therapiemethode in de psychologie

• In de psychologie spreekt men vaak van zogenaamde cognitieve schema's. Dit zijn innerlijke overtuigingen of interpretatiewijzen die het denken van een persoon kunnen vormen. Zo'n schema kan bijvoorbeeld zijn om te geloven dat niemand je kan uitstaan.
• Deze overtuiging leidt er vervolgens toe dat wat is ervaren vaak wordt geïnterpreteerd in relatie tot dit schema. Iemand die bijvoorbeeld gelooft dat niemand hen mag, zou denken dat onvriendelijk gedrag van de kant van anderen komt omdat ze een hekel aan hen hebben.
• Alternatieve verklaringen voor het gedrag van anderen (bijv. B.
  instagram viewer
  spanning, problemen met de baas, etc.) worden niet meegenomen in deze overwegingen. Deze nogal negatieve kijk heeft ook invloed op die van jou Gevoelens omdat iemand die zichzelf als onbemind ziet, de wereld als nogal vijandig zal zien en daarom de neiging heeft neerslachtig te zijn.
• Psychologie kan dergelijke schema's ook herstructureren met wat-als-vragen en het denken stimuleren. Dergelijke vragen helpen de getroffenen om erachter te komen dat hun overtuigingen verkeerd zijn, of in ieder geval niet altijd waar. Het kan ook de negatieve gevoelens veranderen die gepaard gaan met disfunctionele overtuigingen.


Cognitief gedrag

Cognitief gedrag - deze term klinkt heel logisch en toch wetend ...

Wat-als-vragen zetten aan tot nadenken

• Om zeer algemene overtuigingen te toetsen, wordt gezocht naar voorbeelden die voor of tegen de schema's spreken of ook hypothetische situaties doornemen. Het doel is om de getroffenen te laten merken dat hun aannames niet altijd correct zijn.
• In de psychologie zou men bijvoorbeeld kunnen vragen wat de ander beseft dat volgens hem niemand hem mag; Dus wat zijn de tekenen of gedragingen die kunnen worden afgelezen? Maar het zou ook logisch zijn om te vragen hoe je kunt zien dat er iemand is die je leuk vindt en hoe die persoon zich zou gedragen.
• Hierdoor kunnen twee typische gevallen worden geconstrueerd: het positieve gedrag van een persoon die zich vriendelijk gedraagt ​​en het negatieve gedrag van een persoon die zich nogal negatief gedraagt. Beide zijn gedefinieerd op basis van specifieke criteria, waardoor je kunt zien welk gedrag aanwezig is. Ook kan besproken worden welke verschillende redenen er kunnen zijn voor het gedrag van anderen.
• Dan kunnen concrete voorbeelden worden bijgevoegd. In de psychologie kun je dus bepalen welke van de criteria voor vriendelijkheid of afwijzing van toepassing zijn op verschillende mensen. Het uiteindelijke doel zou zijn om te laten zien dat er veel mensen zijn voor wie sommigen positief zijn en er zijn enkele negatieve criteria van toepassing en er zijn ook tal van oorzaken voor bepaald gedrag geeft. Deze vragen maken het mogelijk om uw eigen algemene oordeel ("Niemand houdt van mij") als grotendeels onjuist te herkennen.