Ik voel me altijd eenzaam

Wat je nodig hebt:

• Psychologische begeleiding

Voel je niet alleen

Voel je je niet geliefd, eenzaam of alleen gelaten? Er zijn altijd eenzame mensen geweest, maar het lijkt erop dat in dit millennium steeds meer mensen eenzaam zijn geworden.

• Als je je altijd eenzaam voelt, moet je daar iets aan doen. U moet echter van tevoren overwegen of u het gevoel van eenzaamheid verwart met alleenstaand zijn. Niemand is per se eenzaam alleen omdat ze geen partner aan hun zijde hebben. Je kunt ook eenzaam zijn als stel of in een groep.
• Als je naar jezelf wijst en de zin zegt: "Ik voel me altijd zo eenzaam", kan dat heel goed komen door je innerlijke houding.
• Er is zeker ook de tijdelijke eenzaamheid die maar van korte duur is, bijvoorbeeld omdat je werkloos bent of mogelijk in een ziekenhuis ligt. Het kan heel nuttig zijn om wat tijd alleen door te brengen. Je kijkt naar binnen en je hebt meer kans om eventuele veranderingen op te merken.
  instagram viewer
• Wanneer eenzaamheid echter permanent aan uw zijde begint te komen, moet u van uw bank komen en uw vaardigheden opnieuw op de proef stellen. Dit omvat contact maken, glimlachen en zijn communicatie.


Ik heb geen vrienden - zo overwin je eenzaamheid

Voel je je eenzaam omdat je denkt dat je geen vrienden hebt? Wil je eindelijk...

• Werk aan je houding. Ervaar je je leven alleen maar negatief en heb je eerder negatieve dan positieve gedachten? Denk je dat je alleen bestaat als je een partner aan je zijde hebt? Ben je bang om afgewezen te worden en misschien zelfs arrogant over te komen bij andere mensen? Dit kunnen allemaal tekenen zijn dat eenzaamheid chronisch is of kan worden.
• Als u zelf niet aan uw werving kunt werken, zoek dan ondersteuning bij een psychologisch adviseur of psychotherapeut. Praat erover met uw arts.

Herken het alarmsignaal van eenzaamheid

• Er lijkt iets te veranderen in je leven. Gebruik dit als een kans om over jezelf na te denken en te leren tevreden te zijn met jezelf. Ook ben je iemand zonder partner en hoef je jezelf niet via een partner te definiëren.
• Hoe ga je om met jezelf? Degenen die zich van anderen terugtrekken, trekken zich meestal ook van zichzelf terug. Begin iets leuks voor jezelf te doen. Ga wandelen, iets lekkers eten of een dagje wellness. Je moet iets waard zijn voor jezelf.
• Begin weer langzaam naar buiten te lopen. Ga alleen naar de bioscoop of het theater en begin weer te wennen aan mensen.
• In de tweede stap kom je weer in contact met andere mensen en praat je gewoon over alledaagse dingen: bijvoorbeeld het televisieprogramma en het populaire onderwerp weer.
• Welke vrienden of kennissen hebben je al lang niet meer gebeld? Geef jezelf een schok en pak de telefoon zodat je elkaar weer kunt ontmoeten.
• Verwacht niet te veel van anderen. Ze geven je alleen zoveel als ze willen en kunnen. Ga ervan uit dat niet aan al uw behoeften kan worden voldaan.
• Heb je het gevoel dat je in een gevangenis zit? Je hebt jezelf opgesloten. U kunt dus zelf de deur weer openen.
• Leer om hulp te vragen. Veel werkt beter met twee personen.
• Accepteer niet alleen jezelf, maar ook andere mensen zoals ze zijn. Dat lukt niet altijd. Je kunt niet iedereen in de wereld aardig vinden en het is andersom. Accepteer dat.
• Wees niet bang voor eventuele veranderingen. Neem het en laat het gewoon gebeuren. Dit kan een geweldige kans zijn.
• Dan hoef je al snel niet meer te zeggen: "Ik voel me altijd eenzaam".