Yoghurt tijdens de zwangerschap?
Vooral vrouwen die voor het eerst zwanger zijn, weten niet wat ze moeten eten tijdens de zwangerschap. Sommige voedingsmiddelen zijn niet geschikt tijdens de zwangerschap omdat ze ziekten kunnen veroorzaken. Maar is yoghurt toegestaan tijdens de zwangerschap?
Mag je yoghurt eten als je zwanger bent?
Het antwoord op deze vraag is duidelijk ja. Sommige voedingsmiddelen die u moet eten tijdens de zwangerschap Vermijd, maar yoghurt is daar niet een van. Een uitgebalanceerde voeding is een goede basis voor een zwangerschap.
- Yoghurt is juist gezonder omdat het veel calcium bevat. Ook tijdens de zwangerschap heb je voldoende hoeveelheden van dit mineraal nodig.
- Het is sterk aan te raden om 's avonds yoghurt te consumeren, omdat het lichaam 's nachts voldoende tijd heeft om zijn calciumvoorraad aan te vullen en reserves op te bouwen. Zuivelproducten bevatten ook andere belangrijke vitamines en mineralen.
- Vooral probiotische yoghurt is erg goed voor zwangere vrouwen en het ongeboren kind. Doordat de daarin aanwezige melkzuurbacteriën de afweer versterken en daardoor ben je minder vatbaar voor ziektes.
Rauwe melkproducten zijn daarentegen niet geschikt tijdens de zwangerschap, maar yoghurt is hittebehandeld en is daarom geen rauwmelkproduct.
Tijdens de zwangerschap maken aanstaande moeders zich vaak zorgen over wat ze moeten eten ...
Welke voedingsmiddelen te vermijden?
- Rauwe melkproducten zijn niet geschikt voor zwangere vrouwen omdat ze bacteriën kunnen bevatten. De bacteriën worden listeria genoemd en kunnen zeer gevaarlijk zijn voor het ongeboren kind.
- Rauw vlees en rauwe vis zijn ook ongeschikt omdat ze parasieten kunnen bevatten. Deze parasieten kunnen toxoplasmose veroorzaken, wat ook zeer schadelijk kan zijn voor een ongeboren kind.
- Bescherm uzelf en het kind in het algemeen door al het voedsel te verwarmen tot minimaal 70 graden, want zo sterven de twee ziekteverwekkers.
- Harde kaas die lang gerijpt is, zal deze bacteriën ook doden, maar je moet voorzichtig zijn Zorg ervoor dat je de bast altijd ruim afsnijdt, daar ziektekiemen en bacteriën zich daar vaak vestigen Bij.
Over het algemeen moet u tijdens de zwangerschap bijzonder hygiënisch werken in de keuken om ernstige voedselinfecties te voorkomen, die zeer ernstige gevolgen voor u kunnen hebben zuigeling kan hebben.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Voor de juistheid en volledigheid kan echter geen garantie worden gegeven. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
