Verminder tailleomvang als man
Als je een man bent en problemen hebt met je tailleomvang, moet je niet op een radicaal dieet gaan, maar langzaam de kilo's laten vallen.
Wat je nodig hebt:
- gezond eten
- Sport
Verklein je middelomtrek als man
Als man voel je je niet meer helemaal op je gemak bij jou huidomdat je taille steeds groter wordt? Past u niet meer in uw favoriete broek en voelt u zich beperkt in uw bewegingsvrijheid? Dan is het tijd om er iets aan te doen en je tailleomvang weer te verkleinen.
- Als man moet je geen radicaal dieet volgen. Plots kan bijna niets meer eten tot gewichtsvermindering leiden, maar het is niet gezond en kan lelijke huidrimpels achterlaten. Haal dus eerst de druk eraf en geef je buikomtrek voldoende tijd om weg te smelten.
- Je hoeft niet per se iets te missen als je op dieet bent. Vaak is het voldoende als je gezonder en bewuster eet. Dit houdt in dat je niet alleen tussen de maaltijden door eet. Neem voldoende tijd voor elke maaltijd, hoe klein ook, geniet van de smaak en kijk niet op de klok. Als je goed kauwt, merk je sneller wanneer je vol zit.
- Het dieet moet ook uit veel groenten en fruit bestaan. Eet gevarieerd en vermijd vetrijke gerechten voor de lunch, want die beginnen 's avonds sneller. Eet vet voedsel zoals vlees niet meer dan twee keer per week. Liever visgerechten.
- Om als man de middelomtrek blijvend te verkleinen, mag natuurlijk één ding niet ontbreken: sporten. Probeer beweging in je leven te integreren. Loop de trap op, loop vaak, fiets in plaats van een auto. Train je uithoudingsvermogen en vergeet niet aan krachttraining te doen zodat je lichaam spieren opbouwt. Sport bevordert ook de calorieverbranding.
Wilt u uw lichaam een paar - misschien wel vele - kilo's lichter maken? De …
Als u uw dieet en bewegingsgedrag consequent verandert, heeft u geen dieet nodig om succesvol te zijn. Je komt snel in je lichaam weer goed voelen zonder echt iets te hoeven doen.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
