Buikvet verminderen als vrouw

Wat je nodig hebt:

• discipline
• vasthoudendheid
• Duursporten
• Buikoefeningen
• fruit
• groenten
• volkoren producten
• Mineraalwater
• Ontspanningsoefeningen
• yoga

Buikvet bij vrouwen - niet alleen een cosmetisch probleem

• Als je favoriete jeans niet meer sluit of de rok van vorig jaar niet meer past, is dit alleen een cosmetisch probleem voor jou. U wilt graag af van de reddingsboeien die zichtbaar zijn onder uw trui.
• Vrouwen worden meestal verdeeld in drie lichaamstypes. De zogenaamde appelvorm kenmerkt zich door een rond lichaam en slankere benen en heupen. Met de peervorm ben je als vrouw smaller aan de bovenkant. Je heupen, billen en benen zijn ronder. Als je meer van het zandlopertype bent, zal je worden gekenmerkt door een zeer smalle taille.
• Als vrouw heb je van nature een hoger percentage lichaamsvet dan mannen. Al vanaf het vijfentwintigste levensjaar neemt de spiermassa bij vrouwen af
  instagram viewer
  lichaam terwijl het vetpercentage stijgt.
• Je moet je buikvet niet verminderen alleen vanwege je uiterlijk. Van de vetrollen in het midden van het lichaam wordt gezegd dat ze een verhoogd gezondheidsrisico vormen. Dus door het buikvet zijn je risico's voor een verhoogd Bloeddruk, Diabetes, beroerte en hartinfarct nemen toe.

Zo kun je je taille verkleinen

• Als u onlangs veel buikvet heeft gekregen zonder uw levensstijl te veranderen en ouder bent dan vijfenveertig jaar, moet u uw arts om advies vragen. Vooral tijdens de menopauze kan er door de bijbehorende hormonale veranderingen een toename van vet op de maag ontstaan.


Voedsel dat buikvet verbrandt - dit maakt de maag weer plat

Het eten van bepaalde voedingsmiddelen en tegelijkertijd het onbeminde buikvet ...

• Als je je buikvet wilt verminderen, heb je doorzettingsvermogen en discipline nodig. Want het is niet alleen belangrijk om je buikvet te verminderen, maar ook om spiermassa op te bouwen.
• Zonder lichaamsbeweging kunt u uw vetgehalte niet verminderen. Oefening. Duursporten zoals joggen, nordic walking, zwemmen of fietsen zijn zeer geschikt om vet te verbranden, spieren op te bouwen en je cardiovasculaire systeem te versterken. Je stimuleert ook je metabolisme Bij.
• Speciale buikspieroefeningen helpen om sneller van je buik af te komen en spieren op te bouwen. Dagelijkse training is echter vereist om resultaten te zien. Sit-ups zijn ook goed geschikt, maar ook krachttraining.
• Om op de maag af te vallen, moet je ook op je voeding letten. Vermijd in het bijzonder voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en suiker. Pas ook op voor verborgen vetten en suikers.
• Gebruik geen lichte producten. Gebruik veel groenten en fruit. Eet echter alleen zeer suikerhoudende fruitsoorten, zoals druiven, met mate. Volkorenproducten verdienen ook de voorkeur boven producten van witte bloem.
• Drink je veel. Want een voldoende toevoer van vloeistoffen helpt je om sneller te tanken. Vermijd consequent koolhydraten, vooral 's avonds.
• Vooral als vrouw moet je alcohol absoluut vermijden als je je buikvet wilt verminderen. Omdat met name alcohol zich als vet op de maag ophoopt.
• Om de oorlog aan uw ponden te verklaren, moet u voor ontspanning zorgen. Leer ontspanningstechnieken en begin met het beoefenen van yoga. Omdat vaak het vaker beïnvloedt spanning gunstig op hun spekbroodjes. Ook genoeg slaap is belangrijk voor een goed figuur.