Kan niet alleen zijn

Wat als je niet in de buurt bent van mensen?

Veel mensen beschrijven de gedachte dat ze niet alleen kunnen zijn, maar hebben geen idee waar ze eigenlijk bang voor zijn:

• Voordat je zelfs maar iets doet aan het alleen zijn, is het belangrijk om de onderliggende angst te begrijpen. Voor die tijd kan er geen verandering op lange termijn plaatsvinden. Wat als je echt alleen bent?
• Schrijf je gedachten op en Gevoelens waarover u in dit verband beschikt. Zo kun je de oorzaak van deze angst achterhalen. Bedenk het slechtst mogelijke scenario dat kan gebeuren en speel het van begin tot eind door in je hoofd. Je zult merken dat het niet zo dramatisch aanvoelt als je had gevreesd.
• Vaak zijn mensen bang dat ze niets met zichzelf kunnen doen als ze niet onder vrienden of kennissen zijn. Daarom is er een angst om niet alleen te kunnen zijn.

Alleen kunnen zijn moet je leren

Als je weet waarom je niet alleen kunt zijn, ga je naar het actieniveau:

• Begin met nieuwe corrigerende ervaringen die je zullen bewijzen dat je alleen kunt zijn. Zoals met alle andere angsten, is het belangrijk om niet alleen mentaal je eigen scepsis onder ogen te zien.
• Begin daarom tijd met jezelf door te brengen. Je moet plannen en proberen je aan deze tijdsperioden te houden. U dient in eerste instantie twee keer per week twee uur alleen te zijn, dit kunt u uitbreiden naarmate het werk vordert.
• Verzamel ideeën die je in deze tijd zou willen uitvoeren, die je alleen voor jezelf hebt voor rust en ontspanning. Vermijd echter sociale contacten in deze periode: Telefoon en sociale netwerken zijn daarom taboe.
• Het is belangrijk dat je in de situatie blijft en deze niet afbreekt omdat de angst te groot lijkt. Er zal je niets ergs overkomen vanwege de angst en het zal alleen afnemen als je lichaam gewend aan het nieuwe gedrag. Dus geef jezelf de tijd en wees geduldig met jezelf. Wijzigingen duren altijd iets langer dan je zou willen. Maar je zult in staat zijn om dit te bereiken.