Houd de triglyceriden in voedsel laag
Bijna iedereen spreekt van cholesterol, weinigen spreken van triglyceriden. Triglyceriden zijn bloedlipiden. Ze worden geleverd via de voeding, maar worden ook door het lichaam zelf aangemaakt. Ze zijn belangrijk voor ons energiedepot in vetweefsel. Het kan alleen kritiek worden als er teveel van in het bloed zit. Hier kunt u voedingsadviezen krijgen om te veel vet in het bloed te voorkomen.
Dieetadviezen om triglyceriden in het bloed te verlagen
- Triglyceriden mogen de limiet van 200 mg/dl niet overschrijden en bij diabetici de limiet van 150 mg/dl.
- In verband met verschillende Ziekten er kan een verhoging van triglyceriden zijn. Dit zijn z. B. Stofwisselingsziekten, diabetes, nierfunctiestoornissen, maar ook het gebruik van geneesmiddelen die oestrogeen bevatten, zoals de pil, bètablokkers voor hoge bloeddruk en cortison kunnen triglyceriden verhogen.
- Te veel triglyceriden in de lichaam kan ervoor zorgen dat de vetten zich in de vaten nestelen, waardoor ze ondoordringbaarder en onbeweeglijker worden.
- Om vet te verminderen, is het belangrijk om overtollig gewicht te verliezen.
- Vermijd te veel zoete dingen, vooral suikerhoudende dranken zoals frisdranken, vruchtensappen en cola's. Ook suikervervangers zoals sorbitol en xylitol zijn schadelijk. Drink liever 2 liter zuiver water of groen thee. De groene thee heeft een positief effect op onze vaten.
- Drink na elke maaltijd een borrelglas vol artisjokkensap of paardenbloemsap. Beide sappen helpen bij het verbranden van vet en kunnen worden gekocht in natuurvoedingswinkels. Wissel gewoon elke dag af met de sappen.
- Ook is het belangrijk om gedurende een bepaalde tijd alcohol strikt te vermijden, omdat dit ook wordt omgezet in vet.
- Het wordt ook aanbevolen dat als u te veel triglyceriden heeft, de roken stoppen, omdat dit de bloedvaten nog meer beschadigt.
- Let bij het eten op vetarme voeding, veel groente, veel fruit en weinig dierlijk eiwit. Verminder uw vlees- en worstconsumptie tot twee keer per week. En als je vlees en worst eet, kies dan voor de vetarme varianten.
De bloedlipidenwaarden zijn een beslissende factor voor de ontwikkeling van ...
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
