Ik ben moe maar kan niet slapen
Als je denkt: "Ik ben moe maar kan niet slapen", hoef je niet meteen je hoofd te laten hangen. Er zijn enkele bronnen die je kunnen laten dromen.
Als je moe bent maar niet kunt slapen, zijn er een paar hulpmiddelen die je kunnen helpen om je slaapproblemen onder controle te krijgen.
Wat te doen als je moe bent?
Als je zo moe bent en gewoon niet kunt slapen, is het belangrijk om erachter te komen wat de slapeloosheid veroorzaakt.
- Misschien heb je een spannende dag gehad en gaan er duizenden gedachten door je hoofd? Of pieker je over dingen die misschien pas in de toekomst zijn, die je nog moet doen? Neem dan een stuk papier en een pen en schrijf alles op in notitievorm. Dit zal je hoofd helpen kalmeren en je kunt eindelijk slapen.
- Of u kunt niet slapen omdat uw kamer te warm of te koud is. In het eerste geval moet u opstaan en het raam openen of goed ventileren gedurende ten minste tien minuten. Heb je het daarentegen te koud, pak dan een dekentje of trek warme sokken aan. Je zult je weer goed voelen en slaap Vind.
Tips als je niet kunt slapen
- Soms ben je moe, maar kun je er niet van slapen lichaam is gewoon niet uitgeput genoeg. In dit geval moet u opstaan en een beetje door het appartement lopen. Je hoofd wordt opgeruimd en je kunt je daarna beter ontspannen.
- Ademhalingsoefeningen helpen ook als je niet kunt slapen. Concentreer je alleen op de in- en uitademing en laat alle gedachten voorbij gaan. Je kunt ook de ademhalingen tellen als je wilt.
- De warme melk met honing is een oude Huismiddeltjes als u moeite heeft om in slaap te vallen. Kalmerende of slaapthee heeft ook een positief effect op je geest, waardoor je beter in slaap valt. Een half uur voor de ins bed ga een kopje drinken.
Vind je jezelf de hele tijd te zwak? Het is belangrijk dat je goed...
Als u vaak denkt dat u moe bent maar niet kunt slapen, kunt u ook ernstige slapeloosheid hebben. Raadpleeg in dit geval een arts.
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
