Met een verkoudheid om te sporten?
Als je verkouden bent en moeilijk door je neus kunt ademen, zijn er een paar dingen waar je op moet letten. Hier vindt u enkele suggesties over hoe u zich moet gedragen als u met een verkoudheid wilt gaan sporten.
Wat je nodig hebt:
- Zeewater neusspray
- Kamille stoombaden
Een verkoudheid kan het voor u moeilijk maken om te ademen tijdens het sporten
- Bij het sporten is het belangrijk om vrij en onbelemmerd te kunnen ademen. Een verstopte of loopneus belemmert meestal uw neusademhaling.
- De loopneus dwingt je om meer van jezelf te doen mond ademen. Vooral bij bijvoorbeeld duursporten kan dit ertoe leiden dat je steken in de zij krijgt door de veranderde ademhaling.
- Daarnaast gaat je hartslag omhoog en ben je sneller vermoeid dan je misschien gewend bent.
- Als je verkouden bent en wilt sporten, moet je er rekening mee houden dat zweten je verkoudheid in een echte kan veranderen koud en u zult volledig moeten stoppen met trainen totdat u weer helemaal gezond bent.
- Houd er bij watersporten rekening mee dat ook dit uw loopneus erger kan maken. Daarom moet u zich volledig onthouden van watersporten zoals zwemmen of waterskiën totdat uw verkoudheid volledig verdwenen is.
Een verkoudheid is een vervelend kwaad en je zou het graag snel terug willen hebben...
Dit kun je doen voor je loopneus
Als je ondanks snuift je sport niet helemaal wilt opgeven, zijn er een paar dingen waar je op moet letten om je gezondheid niet verder in gevaar te brengen.
- Het is belangrijk dat je een gratis krijgt neus hebben in de sport. Zeewater neusspray is zeer geschikt voor het opzwellen van uw neusslijmvliezen en dus voor een betere ademhaling.
- Het is ook goed voor je loopneus als je voor en na het sporten een kamillestoombad neemt. Zo maak je je neus grondig schoon, worden je slijmvliezen optimaal bevochtigd en wordt ademen tijdens het sporten veel gemakkelijker.
- Zorg ervoor dat je tijdens het sporten niet te veel zweet en neem na het sporten een warme douche.
- Houd er ook rekening mee dat als je verkouden bent, je meer moet drinken. Zo kan je bloedsomloop de inspanning van sporten met verkoudheid beter aan.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
