Stoppen met roken zonder aan te komen
Wanneer u besluit te stoppen met roken, moet u zeer vastberaden zijn. Maar dan hoor je van alle kanten dat de meeste mensen aankomen als ze willen stoppen met roken. Hoe te stoppen met roken zonder aan te komen - zo kunt u het doen.
Hoe te stoppen met roken - de beste manier om het te doen
- Geef jezelf alsjeblieft voldoende tijd. Zet jezelf niet onder druk.
- Als je wilt stoppen met roken, accepteer dan regressie, je bent geen machine.
- Onthoud: na slechts drie dagen zonder sigaret, verbeteren de reuk- en smaakzin en wordt ademen gemakkelijker. Na drie maanden verbetert de bloedcirculatie en wordt de longcapaciteit 30% beter. Je wordt merkbaar fitter, het slijm trekt weg.
- Laat ons je helpen stoppen. Ooracupunctuur is een nuttige therapie. Het nemen van bepaalde Schüssler-zouten kan ook helpen. Het nemen van het homeopathische middel Tabacum 6X neemt het verlangen naar nicotine weg.
Stop met nicotineverslaving zonder aan te komen
- Om te gaan met de roken om te stoppen zonder aan te komen, moet u op uw vochtbalans letten. Drink minimaal 2,5 liter water per dag. Sporten, veel wandelen.
- Eet veel fruit en groenten. Een roker heeft eigenlijk last van een vitaminetekort. Door een gezonde voeding kan nu eindelijk weer in de behoefte aan vitamines worden voorzien. ook door geschikte voedingssupplementen.
- Het basaal metabolisme van rokers is over het algemeen ongeveer 300 calorieën per dag hoger dan dat van niet-rokers, ongeacht of ze in rust of in beweging zijn. Als je met de stop met roken zou willen zonder aan te komen, moet vanaf het begin worden tegengegaan. Eet 's avonds geen rauwe groenten of koolhydraten. Koolhydraten in de avond belemmeren vetverlies. Een heerlijke avondmaaltijd kan ook bestaan uit gestoomde groenten, tomatensoep, minestrone of iets dergelijks. Rauw eten in de avond belemmert de spijsvertering, de darmen worden gestrest, er vindt fermentatie plaats en de lever moet daardoor harder werken. Dit betekent een totale last voor de metabolisme.
- Gebruik geen snoep als u ontwenningsverschijnselen heeft. Drink een glas water met een scheutje citroensap of een schijfje gember. Eet wat fruit of een paar rozijnen.
- Het is bekend dat wanneer u stopt met roken, er tot constipatie kan komen. U kunt dit vanaf het begin tegengaan. Drink voor het ontbijt een glas warm water met een eetlepel appelciderazijn.
Heeft u een operatie voor de boeg maar kunt u niet voor korte tijd stoppen met roken? …
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
