Metabolisme: dieetplan voor diabetes type twee
U wilt een dieetplan voor uzelf maken en u heeft diabetes type 2. Dan moet je ervoor zorgen dat je de stofwisseling stimuleert en de inname van koolhydraten beperkt. Met een paar belangrijke regels kun je zelf een plan maken.
Metabolisme - wat het is
- Iedereen heeft er een nodig metabolismedat werkt perfect. Als dit niet het geval is, moet u beperkingen in uw leven hebben of maken in uw dieet en lichaamsbeweging. Je moet zeker meer bewegen en een gezond dieet volgen.
- De stofwisseling van het menselijk lichaam zorgt er ook voor dat de voedingsstoffen in de cellen komen en daar kunnen worden gebruikt.
- Bij diabetici is de stofwisseling verstoord omdat de insulineproductie niet voldoende is voor de getroffen persoon. Je kunt je voorstellen dat er te weinig sleutels zijn om de cellen te ontgrendelen en van koolhydraten te voorzien. Bij gezonde mensen is één sleutel per cel voldoende. Bij een diabetes type 2 heeft elke cel meerdere sleutels nodig om de koolhydraten te kunnen opnemen.
Een dieetplan maken voor diabetes type 2
Om een dieetplan op te stellen dat geschikt is voor diabetes type 2, dient u vooraf contact op te nemen met uw arts analyseer hoeveel koolhydraateenheden (KE) of broodeenheden (KE) u per dag consumeert mogen. Men kan niet echt spreken van een dieetplan, maar van een verandering van dieet, aangezien dit een leven lang nodig is.
- Allereerst verdeel je dan de broodeenheden over de dag. Als je 15 stuks brood per dag hebt, kun je dit verdelen over drie maaltijden. De vijf broodunits zijn beschikbaar om een maaltijd met koolhydraten te voorzien.
- Eén broodeenheid staat gelijk aan 12 gram koolhydraten. Maar als je op koolhydraateenheden bent ingesteld, is het 10 gram koolhydraten. Het beste is om een voedingstabel te krijgen die koolhydraten heeft afgebroken en in het beste geval broodeenheden laat zien.
- Een voorbeeld van ontbijt is wanneer je vijf BE beschikbaar hebt. Hier kun je bijvoorbeeld twee broodjes (vier BE) toppen met een beetje margarine en magere worst en magere kazen en genieten van een koffie met melk (één BE) als ontbijt. Worst en kaas evenals margarine bevatten geen koolhydraten en kunnen dus worden geconsumeerd.
- Een voorbeeld van een lunch, die weer overeenkomt met vijf BE: U kunt ofwel 400 g aardappelen (vijf BE), 50 g rauwe rijst (vijf BE) of 50 g rauwe volkoren pasta (vijf BE) gebruiken. U kunt groenten naar keuze combineren, maar ook vis en vleessoorten die niet gepaneerd zijn. Als u gepaneerde producten gebruikt, moet u minimaal één of twee BE's van het bijgerecht aftrekken.
- Voor het avondeten kun je een salade maken die geen koolhydraten bevat en bij dit brood past of Volkorenbrood 115 g (vijf broodeenheden) te consumeren. De topping moet mager worden gekozen, zoals. B. Vetarme kipfilet of groentegelei of kaas.
Hetzelfde geldt voor een man: het maken van een dieetplan is vooral belangrijk om ...
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
