Cik ilgi jūs varat palikt saulē?
Tuvojas vasara, un ikviens vēlas izbaudīt sauli. Tomēr tas nav pilnīgi droši, jo UV starojums var izraisīt neatgriezeniskus ādas bojājumus. Atkarībā no ādas tipa jūs varat uzturēties saulē dažādus laika periodus, nesaņemot saules apdegumus.
Ko tev vajag:
- saules cepure
- saulesbrilles
- sauļošanās krēms
Kā noteikt ādas tipu un saules aizsardzības laiku
Katrā sauļošanās salonā ir saraksti, kuros varat aptuveni uzzināt savu ādas tipu un to, cik ilgi jūs varat palikt saulē. Tomēr nevajadzētu akli uzticēties šīm vadlīnijām, jo arī veselajam saprātam un jūsu āda parādīt, kad saule ir pārāk ilgi.
Eiropā tiek nošķirti 5 dažādi ādas tipi ar atšķirīgu pašaizsardzības laiku. Tas ir laiks, kuru varat droši pavadīt saulē bez saules aizsardzības.
- Gaismas tipam # 1 ir gaišas acis un matiem un galvenokārt vasaras raibumi. Āda nedeg, bet uzreiz kļūst sarkana. Šim ādas tipam pašaizsardzības laiks ir mazāks par 10 minūtēm.
- Otrs veids ir arī ļoti viegls, bet vasarā tā āda nedaudz iedegas. Šo veidu var atstāt neaizsargātu saulē 10-15 minūtes.
- Trešais veids ir jaukts, kuram var būt jebkura matu krāsa. Šis puisis viegli iedegas no saules, un tai ir vidēja ādas krāsa pat laikā, kad nav saules. Kā jaukts veids, jūs varat pavadīt 20-30 minūtes neaizsargāti saulē.
- Nākamo tumšāku ādas tipu sauc par Vidusjūras tipu, un tam jau ir olīvu ādas krāsa. Parasti acis un mati ir tumši, un vasaras raibumu gandrīz nav. Šim ādas tipam ir pašaizsardzības laiks 30-40 minūtes.
- Tumšākais ādas tips attiecas uz atsevišķiem gadījumiem Eiropā. Šim puisim ir brūngani pelēka āda visu gadu un gandrīz nekad nav saules apdegumi. Mati galvenokārt ir melni, un acis ir tikpat tumšas. Jūs varat neaizsargāti pavadīt saulē līdz 60 minūtēm.
Katram ādas tipam ir tā saucamais pašaizsardzības laiks. Sājā laikā ...
Pareiza sauļošanās, nesabojājot ādu
- Neatkarīgi no ādas tipa nekādā gadījumā nevajadzētu par zemu novērtēt saules apdegumu risku un ar to saistīto ādas vēža risku.
- Neskatoties uz savu aizsardzības laiku, 30 minūtes pirms sauļošanās vajadzētu uzklāt piemērotu sauļošanās krēmu un regulāri to atjaunot.
- Neaizmirstiet aizsargāt galvu ar cepuri un acis ar saulesbrillēm.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
