Uzstādiet pasaules rekordu lecamauklā

Ko tev vajag:

• Laba lecamaukla
• Spēcīgas kājas
• neatlaidība
• ātrums
• koncentrēšanās
• Labs līdzsvars
• ambīcijas
• disciplīna

Laika gaitā lecamaukla patiešām ir izveidojusies par cīņas mākslu, kurā notiek ne tikai individuālās cīņas, bet arī komandu sacensības. Ar lecamo virvi jums ir priekšrocība, ka jūs varat nodarboties ar šo sporta veidu gandrīz jebkurā vecumā, gandrīz jebkurā vietā un jebkurā laikā. Tas padara to tik pievilcīgu daudziem.

Tas jūs nedaudz tuvinās jūsu sapnim par pasaules rekorda lekšanas virvi

• Sagatavojiet sevi labi. Pērciet labu lecamauklu. Jūs ilgi nevarēsit izbaudīt lētas lēcienu virves, jo tās parasti sastāv no Slikts materiāls, un virves un roktura saskarnē nevar izmantot lodīšu gultņus šovs. Tas, savukārt, var novest pie neveiksmes un izmisuma no kājām sapīties vai virve "netraucē" - it īpaši, ja tā ir izgatavota tikai no plāna, viegla materiāla sastāv. Tam jābūt noteiktam svaram, un lecamauklām tās parasti ir tikai tad, ja tās ir izgatavotas no tērauda trosēm, kuras papildus ir apšūtas ar īpašu plastmasu.
  instagram viewer

• Pareiza lecamaukla ir viss un viss. Turiet vienu virves galu rokā. Virve sākotnēji ir aiz jums. Pārliecinieties, ka lietojat plaukstu pēc iespējas mierīgāk, bet ne rokas. un nabadzīgs jābūt nedaudz leņķim. Lūdzu, dariet to pašu ar kājām - kustības, kas ir pēc iespējas maigākas, ne pārāk augstas, ne pārāk ātras, tikai nedaudz paceliet no zemes. Pārmaiņus izstiepiet vienu kāju otras priekšā, labi koordinēti. Esiet piesardzīgs, lai nenokļūtu uz visas pēdas, tikai uz pēdas lodītes. Tam vajadzētu būt bīdāmām, elastīgām kustībām.

• Palieliniet savu izturību. Jūs varat savu apmācību atkarībā no laika apstākļiem daudzējādā ziņā var atšķirties, dažkārt iekštelpās, dažreiz ārā. Tam ne vienmēr ir jābūt strupam “lēcienam uz vietas”, jūs varat staigāt vai skriet arī praktizējiet ar savu lecamo virvi. Mācības mežā vai pļavā var būt īpaši iedvesmojošas. Rūpējieties par savu ķermeni, ēdot veselīgi.

•  Atrodiet saistītus sporta veidus. Padomājiet par to, kādu citu sporta veidu varat darīt, kas ir līdzīgs virves izlaišanai. Lēkšana uz batuta noteikti ir labs risinājums, jo tas prasa līdzīgas kustības un nav saistīts ar vecumu, laiku vai vietu.


Lecamaukla - triki un spēļu idejas bērniem

Lecamaukla ir ne tikai prieks bērniem, bet arī veicina koordināciju, kas ...

• Uzstādiet konkrētus mērķus. Izveidojiet sev vingrinājumu plānu. Ievadiet, cik lēcienus varat pārvaldīt vienā minūtē. Ja iespējams, praktizējiet katru dienu un rūpīgi ievērojiet savu sniegumu.

• Jums var palīdzēt šādi jautājumi: Cik apiņu vēlaties pagatavot līdz nedēļas beigām / mēneša beigām? Vai jūs darāt pietiekami, lai tuvotos savam pasaules rekorda mērķim?

Neesiet viens, lecot virvi

• Reģistrējieties sacensībām. Tad jums ir labs iemesls pastiprināt apmācību. Ja esat vairāk grupas cilvēks, nevis vientuļš cīnītājs, pievienojieties grupai. Tad apmācība ir divreiz jautrāka, un jums vienmēr ir noteikts datums, uz kuru jūs apņematies.

• Paziņojiet citiem par savu pasaules rekordu projektu. Ir labi, ja iekļaujat draugus, radus un paziņas. Pajautājiet apkārt, kurš vēlētos ar jums trenēties. Kopīgojiet savus mērķus un ļaujiet citiem jautāt, vai esat tos sasniedzis - tas dos jums papildu motivāciju.

Strādājiet pie sevis un saviem mērķiem 

• Neļaujieties drosmei! Vienmēr ir iemesli, kāpēc jums nevajadzētu kaut ko darīt. Dažreiz tas neizdodas tā, kā jūs vēlētos; apstākļi to neļauj regulāri vingrojiet, bet neļaujieties sevi apmānīt un pieturieties pie savējiem Sapnis par pasaules rekordu. Tas ir vienīgais veids, kā to izdarīt.

• Vai esat beidzot sasniedzis savu mērķi, piemēram, 193 apiņi minūtē? Pēc tam apbalvojiet sevi par sasniegto mērķi. Palutiniet sevi ar labu maltīti vai apmeklējiet pirts. Jūs atradīsit kaut ko, kas jums ir labs.

Priecājieties un gūstiet panākumus, īstenojot savu pasaules lēciena virves projektu.