VIDEO: Kuņģa problēmas stresa dēļ
Katrā darbā un privātajā dzīvē ir arī viena reize stressbet pārāk daudz no tā var trāpīt kuņģī. Jums nav apetītes, ir sāpes vēderā, caureja, Slikta dūša vai pat grēmas? Tad jums ir kaut kas jādara, pretējā gadījumā tas ilgtermiņā var būt jūsu ķermenis bojājumus. kuņģa problēmas stresam vienkārši nav jābūt.
Tas palīdz pret kuņģa problēmām
- Ja kuņģis jau ir sasitis, jums tas jādara mierīgi. Ēdiet tikai vieglas maltītes un nepārslogojiet viņu. Ideāli piemēroti zupas buljoni vai sausiņi. Pat ja jums nav apetītes, jums vajadzētu nedaudz ēst, pretējā gadījumā jūsu asinsrite var vājināties.
- Vai tu daudz dzer tēja. Fenheļa tēja palīdz pret kuņģa problēmām. Jums vajadzētu izvairīties no dzērieniem, kuros ir daudz oglekļa dioksīda, kafijas vai alkohola, jo tie tikai vairāk kairina kuņģi.
- Sildiet vēderu. Novietojiet karstā ūdens pudeli uz vēdera un mēģiniet nedaudz atpūsties.
Kā tikt galā ar stresu
- Mēģiniet nodarboties ar jogu brīvajā laikā. Vienkārši reģistrējieties kursā. Tur jūs iemācīsities atkal atrast savu centru un arī atpūsties.
- Katru dienu izveidojiet nelielu miera oāzi. Ja jums pēc darba ir ģimene, par kuru rūpēties, orientējieties, piemēram, guļamistabā mājīgs stūrītis, kas ir tavs, un atkāpties tur, kad viss kļūst par daudz. Vienojieties regulāri ar savu partneri, kur viņi rūpējas par bērniem, un jūs varat vienkārši atpūsties vannā.
- Ja darbā viss kļūst par daudz, ja iespējams, atstājiet istabu un atrodiet klusu stūri. Aizveriet acis un vienkārši piecas minūtes dziļi elpojiet, koncentrējoties tikai uz savu elpu un nedomājot par neko citu.
- Zaļajam ir nomierinoša iedarbība. Paskatieties uz koku vai istabas augu un ļaujiet prātam dažas minūtes klīst.
Atkarībā no veida stress var izraisīt pārēšanās vai apetītes zudumu. Ja jūs…
Kuņģa problēmas no stresa var kļūt tik sliktas, ka var attīstīties čūla. Neļauj tam tikt tik tālu.
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
