Vidējais kaloriju patēriņš mājas tīrīšanas laikā

Vidējais kaloriju patēriņš atsevišķiem uzdevumiem

• Katra jūsu veiktā kustība maksā jūsu ķermeņa enerģiju. Ja jūs veicat pārsvarā sēdošu darbu, jūs gandrīz neizmantojat vairāk par savu pamata vielmaiņas ātrumu. Bet pat darbs stāvus var palielināt jūsu kaloriju patēriņu.
• Vidējais kaloriju patēriņš pastāvīgām aktivitātēm ir aptuveni 130 kalorijas stundā. Bet, tiklīdz jūs kaut ko darāt ar rokām, piemēram, a Dzelzs šūpoles, patēriņš palielinās līdz 150 kalorijām.
• Putekļsūcējs ir īpaši efektīvs, kamēr jūs mēģināt sasniegt katru mājas stūri ar smago aprīkojumu. Jau vidējais Putekļu sūcējs prasa no jums 230 kalorijas stundā. Ja jūs joprojām nēsājat ierīci, nevis velkat to aiz muguras, patēriņš atkal nedaudz palielināsies.
• Pat ja jums ir nepieciešams veikt pirkumus, jūsu raksturs jums par to pateiksies. Iepirkšanās prasa tikai 150 kalorijas stundā. Bet, ja pēc tam šīs preces jānes pa kāpnēm, katru stundu tiek sadedzinātas gandrīz 490 kalorijas. Tas būtu iemesls, lai veikalu apzināti izveidotu vienā stāvā.
  instagram viewer

Katrs kurss padara jūs slaidu

• Ja vēlaties zaudēt svaru, mājas tīrīšanā varat ieviest jaunu efektivitātes veidu. Tā vietā, lai padarītu savu darbu pēc iespējas vieglāku, palūdziet sev vingrot pēc iespējas vairāk.


Cross -trainer kaloriju patēriņš - tā tas tiek aprēķināts

Treniņa apmācība ir ļoti efektīva. Tā kā jums ir dažādi ...

• atdalīt virtuve un pieliekamais viens no otra, ja iespējams, lai ēdiena gatavošanas laikā jums būtu regulāri jāstaigā (bet neatstājiet plīti bez uzraudzības, to darot.
• Pērciet putekļsūcēju, kuru nevarat vilkt aiz muguras. Neliela ierīce, ko var nēsāt ar cilpu, vai nūjas sūkšanas ierīce, kas izstumj motoru un korpusu no jums, ir daudz efektīvāka jūsu figūrai.
• Tīrot logus, neizmantojiet dārgus tīrīšanas līdzekļus un īpašu aprīkojumu. Ar vienkāršu zamšādu un avīzi logs Tīriet arī bez svītrām, bet jums ir jāmazgā nedaudz biežāk, kas stundā sadedzina 195 kalorijas.
• Ja jums ir nepieciešams mazgāt grīdu, vispirms slauciet to. Tas ne tikai sadedzina vairāk kaloriju, bet arī ir vieglāk tīrāms, jo tīrīšanas ūdens ilgāk paliek svaigs.