Man ir lielas rokas

Man ir problēma ar sevi - tiek ietekmēti daudzi cilvēki

Bieži vien, ja jums šķiet, ka jums ir lielas rokas un tās var uzskatīt par neglītām, tas neatbilst realitātei.

• Bet, lai gan jūs zināt, ka daudziem cilvēkiem nav problēmu ar savu izskatu, ar lielām rokām jums ir pieņemšanas problēma. Pozitīvi ir tas, ka jūs neesat viens ar šo problēmu. Daudziem cilvēkiem ir grūti atrast savu ķermenis vai pieņemt tās daļas.
• Neskatoties uz to, ir svarīgi, lai jūs integrētu rokas ķermeņa tēlā, lai varētu izskatīties pārliecināti. Lai to panāktu, jums vispirms vajadzētu skaidri saprast, kāpēc tieši jūs noraidāt šo ķermeņa daļu.
• Izkāpiet no automātiskiem, vispārinošiem novērtējumiem un mēģiniet precīzi aprakstīt to, kas tajā varētu būt slikts.

Pieņemiet lielas rokas, nemīlot tās

Viņiem ir lielas rokas, un tā ir problēma. Tagad, kad esat precīzi sapratis, kas jums tajā nepatīk, esat gatavs nākamajiem soļiem.

• Tagad veiciet sava veida skatu no putna lidojuma un mēģiniet aprakstīt savas rokas pēc iespējas objektīvāk. Vienkārši pierakstiet redzēto, to nenovērtējot. Jebkurā gadījumā izvairieties no tādiem vārdiem kā resns, plāns, neglīts. Tagad izbaudiet, kā šis neitrālais apraksts jūtas, vairākas reizes to izlasot.
• Turklāt jums jāapzinās, ka jums nav jādievina savas atsevišķās ķermeņa daļas. Tas vairāk attiecas uz pieņemšanu.
• Jūs varat to veicināt, atkal un atkal sakot sev, ka jūsu rokas ir tādas, kādas tās ir. Jūs neko nevarat darīt. Šis radikālās pieņemšanas solis bieži vien ir grūts, taču tas ir īpaši noderīgs, ja mums nepatīk lietas, bet nevaram tās mainīt.