Kā slēpo?

Sagatavošanās slēpošanai

• Pirmkārt, jums ir nepieciešams labs slēpošanas aprīkojums, kas pielāgots jūsu "spējām". Lūdzu, ņemiet vērā arī drošības pasākumus, kas jāievēro kā iesācējam. Tie ietver biezus cimdus, slēpošanas brilles, iespējams, ķiveri un muguras aizsargu.
• Pirms pirmās slēpošanas apmācības, valkājiet slēpošanas zābakus mājās, lai pierastu pie stingrās un savelkošās konstrukcijas. Tas ir nepieciešams un kalpo, lai stabilizētu slēpju, taču sākumā ir nedaudz jāpierod.
• Padariet sevi fiziski sagatavotu. Tiem, kas slēpo, jābūt pietiekamām rezervēm, jo ​​slēpot ir ļoti nogurdinoši. Iesācēji šo punktu bieži nenovērtē.
• Galvenokārt trenējiet augšstilba muskuļus, jo līgošana, slēpošanas tehnika ar šūpolēm, šiem muskuļiem rada lielu slodzi.
instagram viewer
• Tiem, kas slēpo, nepieciešami arī elastīgi ceļa locītavas, jo tiem ir izšķiroša nozīme virziena maiņā un vicināšanā.


Ielādējiet kalnu slēpes - tas jums ir tik vienkārši

Jūs nemācat slēpot pa nakti. Tomēr ir daži triki, kā ...

• Iesācējiem izvēlieties lejupvērstu zonu ar prakses nogāzēm, tā saukto idiotu kalnu. Šeit jūs varat sākt pirmos mēģinājumus izdomāt, kā slēpot.

Iesācēju nogāžu apmeklējums

1. Nokļūstiet vingrošanas kalna virsotnē un palieciet mierīgi. Uzmanieties brīdi, kad ne pārāk daudz iesācēju slēpotāju vienlaikus nolaižas no kalna, lai izvairītos no sadursmes.
2. Ja slēpojat pirmo reizi, vispirms vajadzētu paņemt sniega tīrītāju no kalna, lai sajustu dēļus. Lai to izdarītu, stāviet nogāzē ar priekšpusi uz leju. Nedaudz salieciet uz ceļiem un nolieciet slēpes tā, lai tās veidotu "V" ar galu priekšā. Tas ļauj lēnām slīdēt lejup pa nogāzi, arot sniegu sev priekšā. Tam ir diezgan palēninošs efekts, lai jūs varētu lēnām pierast pie kustībām slēpošanas dēļos.
3. Otrajā Izmēģiniet paralēlo pagriezienu, izmantojot šo paņēmienu, katrs pieredzējis slēpotājs var slēpot katru nogāzi un katru magnāta nogāzi. Lai to izdarītu, ņemiet slēpes paralēli un nebrauciet taisni lejup pa nogāzi, bet slīpi. Tagad jums jāmācās mainīt virzienu. Jūsu slēpošanas nūjas tagad ir izmantotas. Ja vēlaties mainīt virzienu pa kreisi, tad nolieciet kreiso slēpošanas nūju uz zemes un šūpojieties ap to otrā virzienā. Šeit arī jāmaina svars, jo galvenais svars vienmēr ir slēpošanas kalna malā. Tātad šajā gadījumā pēc slēdža jums ir jāpārvieto svars no kreisās puses uz labo pusi.
4. Nākamreiz mainot virzienu, rīkojieties tieši pretēji un izmantojiet pareizo slēpošanas nūju.
5. Jo vairāk prakses jums būs, jo ātrāk varēsit mainīt virzienu. Ar to ir viegli braukt, un jūs varat uzdrīkstēties tuvoties pareizajām slēpošanas trasēm.

Sausās trases slēpošanas trasei

Slēpošanas procesu var ļoti labi praktizēt arī mājās.

1. Lai to izdarītu, atkal paņemiet slēpju pozīciju, saliektu ceļos, bet, lūdzu, nelieciet pārvietot. Vienmēr skatieties braukšanas virzienā.
2. Pārvietojiet svaru uz vienu pusi, nepaceļot kājas tā, it kā būtu piesprādzēts pie slēpošanas dēļiem, un pārvietojiet ceļus paralēli tajā pašā virzienā.
3. Tagad veiciet kustību citā virzienā. Tādā veidā jūs trenējat savu elastību un kustība tiek automatizēta, lai jūs varētu labāk koncentrēties uz pārējiem slēpotāju trases slēpotājiem, lai ar tiem nesadurtos.

Šādi slēpojiet pa nogāzēm

• Kā iesācējs jūs izvēlaties vieglu nogāzi un dodaties uz kalna virsotni.
• Elpojiet dziļi un koncentrējieties uz savu tehniku. Paņemiet slēpošanas nūjas un nogriezieties nogāzē.
• Veiciet vicināšanas kustības paralēlos pagriezienos, bet vienmēr pārliecinieties, ka jūsu slēpošanas dēļi nešķērso viens otru. Tas var novest pie kritiena.

Labākais veids, kā slēpot pa nogāzi, protams, ir paralēlais pagrieziens. Tomēr nav kauna faktā, ka kā slēpotājs iesācējs jūs ieejat sniega tīrītājā, tiklīdz kļūstat pārliecināts. Labāk ir lēnām un droši nolaisties no nogāzes, nekā riskēt ar kritienu paralēlā pagriezienā.