Sievietes periods
Daudzām sievietēm dažādu iemeslu dēļ nav labs garastāvoklis menstruāciju laikā. No vienas puses, pie vainas var būt hormonu svārstības, no otras puses, periods dažreiz ir tikai kaitinošs. Pietiekams iemesls pieņemt šo nosacījumu un būt uzmanīgiem ar savu ķermeni un dvēseli.
"Atkal ir pienācis laiks - katru mēnesi viena un tā pati blēņa!" Vai arī jūs dažreiz tā domājat? un periods nemaz nav jābūt sāpīgam un tomēr jums vienkārši ir slikts garastāvoklis. Nav jāuztraucas, jo tieši tā jūtas daudzas sievietes.
Atbrīvojieties no mītiem un pārpratumiem, kas saistīti ar jūsu periodu
- Sievietes periodam nav nekāda sakara ar nešķīstu vai netīru. Pat ja jūs to saprotat, jūs varat justies nedaudz pretīgi savai asiņošanai. Labāk pārstājiet to darīt, jo menstruālās asinis ir normālas asinis, pat ja tās dažkārt šķiet nedaudz tumšākas.
- Jūs varat būt viena no 20% sieviešu, kas menstruāciju laikā tamponu vietā izmanto tikai spilventiņus. Ja spilventiņa valkāšana ir ierobežojoša un liek justies neērti, pajautājiet sev, kāpēc jūs vispār atsakāties no tamponiem. Vai jūs vienkārši nesaprotaties ar to, vai tam ir kāds sakars ar to, ka, ievietojot, jums ir jāpieskaras "zemāk" un jāatrod tas pretīgi? Ja tā, jūs, iespējams, esat internalizējis, ka menstruāciju laikā esat kaut kā nešķīsts. Ja vēlaties mainīt šo attieksmi, jums vajadzētu runāt ar savu labāko draugu, māti vai ginekologu.
- Īpaši ar tamponiem jums nav nekādā veidā jāierobežo savas dienas. Jūs varat peldēties, peldēties un nodarboties ar sportu. Nekas no tā nav bīstams vai rupjš.
- Vienkārši pieņemiet, ka jums būs dienas apmēram reizi mēnesī vairākas desmitgades. Jo mierīgāk tiekat galā ar iespējamu vēdera uzpūšanos, asinīm sabojātām apakšbiksēm vai garastāvokļa svārstībām, jo labāk jums un apkārtējiem.
Menstruācijas katru mēnesi skar sievietes. Daudzas sievietes jau ir ...
Tādā veidā jūs kā sieviete darāt kaut ko labu sev
- Ja jūsu vēders jūsu dienās ir nedaudz apaļāks nekā parasti, jums nevajadzētu saspiesties šauros džinsos. Jāizvairās arī no drēbēm, kurās izskatāties labi tikai ar ievilktu vēderu.
- Dažām sievietēm dienas laikā ir tendence uz pārmērīgu ēšanu, citām ir maza apetīte. Vienkārši ēdiet to, ko vēlaties ēst, un vairāk klausieties to, kas jums pieder ķermenis prasības. Ja jūs pārņem neatvairāma tieksme pēc šokolādes, tam var būt iemesls. Šokolādē ir daudz magnija - minerāls, kam cita starpā ir spazmolītiska iedarbība.
- Silta vanna var palīdzēt arī ar viegliem krampjiem. Maldīgs ir uzskats, ka sievietei menstruāciju laikā nevajadzētu peldēties. Arī daudziem ārstniecības augiem, kurus var izmantot kā vannas piedevas, ir spazmolītiska iedarbība. Tas ietver, piemēram, pelašķi, kas pazīstams arī kā tēja piedzēries ir relaksējoša iedarbība.
- Dažām sievietēm ir tendence palielināt svaru tieši pirms menstruācijas vai tās laikā Plankumi un pūtītes. Izturieties pret savu āda Šajā laikā esiet īpaši piesardzīgs un nespiediet seju. Labāk palutiniet sevi ar ādu attīrošu masku.
- Jūs varat būt arī nedaudz bālāks nekā parasti. Tomēr jums nevajadzētu mēģināt to kompensēt ar smagāku sārtumu. Labāk izvēlēties dabiskas krāsas, piemēram, aprikožu, un vienkārši pieņemt, ka ne vienmēr varat izskatīties žilbinoši.
- Tā sauktā slikto matu diena - t.i., diena, kad frizūra dara to, ko vēlas - arī bieži ir tipiska skaistuma problēma dienu laikā. Tomēr, pirms izmisīgi mēģināt glābt to, ko var ietaupīt ar otu un daudz matu lakas, labāk atpūtieties un sasieniet savu matiem tikai kopā.
Menstruācijām nav nekāda sakara ar slimību. Tomēr ir pilnīgi normāli, ja esat jutīgāks nekā parasti. Pieņemiet šo situāciju, esiet uzmanīgs pret sevi un vienkārši uz dažām dienām samaziniet prasības pret sevi.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
