Saplēstas saites plecā
Pleca saites plīsums ir sāpīgs, un tas jāārstē lēni un maigi. Jebkurā gadījumā ir jāizvairās no piepūles.
Ja plecā ir plīsušas saites, būs nepieciešams laiks, lai plecs atkal pilnībā darbotos. Jums lēnām jāizārstē saplēsta saite un nepārslogojiet plecu. Pat ja sāpes ir jau aizgājuši, tas nenozīmē, ka plecs atkal ir pilnībā sadzijis.
Pleca saites plīsuma dziedināšana
- Jebkurā gadījumā izvairieties no darīšanas ar attiecīgo nabadzīgs grūti pacelt. Jums vajadzētu atvieglot plecu, tas ir, ar skaņu roku nēsāt smagus somas vai somas.
- Pat vingrojot, jums jābūt uzmanīgam. Izvairieties no vingrinājumiem ar lielu svaru vai vingrinājumiem, kas rada lielu slodzi plecu un kakla muskuļiem.
- Dodieties uz fizioterapiju, tur jums parādīs vingrinājumus, kurus varat veikt patstāvīgi, un muskuļi lēnām atkal tiks veidoti. Sākumā tas var būt mazliet neērti, bet ar katru reizi tas kļūst patīkamāk.
- Veiciet vieglus vingrinājumus, lai atjaunotu muskuļus. Lai to izdarītu, varat paņemt vingrošanas joslu un piesiet to pie durvju roktura. Paņemiet lenti rokā un velciet dūri pret plecu. Vingrinājumi, ko veicat, noteikti nedrīkst būt sāpīgi. Ja jums tas šķiet neērti, apstājieties.
- Siltums parasti ir patīkams, bet jums vajadzētu atdzesēt plecu, ja jums ir saplēsta saite. Tādā veidā pietūkums samazinās ātrāk un sāpes samazinās.
Ja vingrojot vai krītot esat vilcis plecu, tas bieži vien ...
Ja plecā ir saplēsta saite, parasti esat ļoti ierobežots. Bet nekas no tā nepalīdz, jums ir jāatpūšas, pretējā gadījumā saites būs tikai vēl vairāk iekaisušas un var rasties sāpīgi iekaisumi plecu locītavā.
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
