Koncentrācijas vingrinājumi skolā

instagram viewer

Parasti studentiem ir nepieciešama pilnīga koncentrēšanās katrā priekšmetā, taču daudziem ir grūti izpildīt šo prasību. Nelieli koncentrēšanās vingrinājumi, kurus jebkurā laikā var iekļaut ikdienas dzīvē, palīdz sekot mācību stundām skolā un vieglāk mācīties.

Mācīties visu mūžu ir vieglāk, veicot vienkāršus koncentrēšanās vingrinājumus.
Mācīties visu mūžu ir vieglāk, veicot vienkāršus koncentrēšanās vingrinājumus.

Ko tev vajag:

  • Interese mācīties
  • kādu laiku
  • Vēlme atklāt jaunas lietas

Ar šiem mazajiem koncentrēšanās vingrinājumiem jūs un / vai jūsu studenti var Bērni ievērojami palielina mācību panākumus. Parasti pietiek ar dažām minūtēm, taču ar tām var strādāt arī intensīvāk Vingrinājumi nodarbināt.

Acu joga - ideāli piemērota skolas ātrai koncentrēšanās vingrošanai

  1. Izstiepiet roku uz priekšu un turiet īkšķi acu līmenī.
  2. Tagad pielabojiet īkšķi ar acīm, lai fons būtu izplūdis.
  3. Izvairieties no nejaušas mirgošanas un mēģiniet fiksēt apm. Turiet 30 sekundes.
  4. Tagad salabojiet fonu, lai īkšķis pazustu, un turiet fiksāciju tik ilgi.
    5. Palieliniet koncentrāciju - tas darbojas ar šiem vingrinājumiem

    Lasot vai runājot, jūsu domas viegli klīst, un jums ir ...

  5. Centieties nemirkšķināt. Tagad ātri mainiet fiksācijas.
  6. Īsi aizveriet acis un atslābiniet seju, vairākas reizes dziļi elpojot.

Žāvāšanās vingrinājums - ātrs koncentrēšanās vingrinājums

  1. Atveriet logu un plaši izstiepiet.
  2. Stiepjoties, viņi cenšas žāvāties.
  3. Īsi pakratiet sevi un ļaujiet ķermenim brīvi krist uz priekšu, lai pirksti viegli pieskartos grīdai.
  4. Lēnām iztaisnojiet sevi ar noapaļotu muguru.

 Iztēles braucieni - nedaudz laikietilpīgāks uzdevums

  1. Iestatiet laika ierobežojumu apm. 10 līdz 20 minūtes.
  2. Izvēlieties ceļojuma galamērķi, kas jums nav zināms.
  3. Tagad iedomājieties vietu ar visām iespējamām detaļām un aprakstiet to sev klusumā
  4. Centieties garīgi nenovirzīties, aprakstot to kā atbalstu.
  5. Kad laiks ir pagājis, mēģiniet mutiski vai rakstiski paskaidrot, kā gāja jūsu ceļojums. Apzināta koncentrēšanās veicina vispārējo spēju koncentrēties ilgtermiņā.

Attēlu iegaumēšana - rotaļīga koncentrēšanās

  1. Izvēlieties 10 vārdus, kas nav saistīti viens ar otru, un pierakstiet tos.
  2. Tagad pārklājiet vārdus un apskatiet tos 30 sekundes pēc 30 sekundēm.
  3. Nosedziet vēlreiz un mēģiniet tulkot vārdus.
  4. Salīdziniet savas spēles.
  5. Atklājiet vēlreiz un padomājiet par īsu stāsts kurā parādās visi vārdi.
  6. Nosedziet stāstu un mēģiniet to izstāstīt
  7. Vēlreiz salīdziniet savas spēles. Pēc dažām prakses vienībām jūs pamanīsit, kā jūs varat atcerēties arvien pārnestāk.

Citas iespējas skolā un arī privāti ilgtermiņā palielināt koncentrāciju ir šādas: Garīgā aritmētika, Atrisiniet krustvārdu mīklas, iegaumējiet vārdus vai veiciet mīklas. Vienkārši izvēlieties to, kas jums vislabāk atbilst.

Patīkami praktizēt.

Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?

click fraud protection