Man vienmēr ir sadalīti galiņi

Ko tev vajag:

• B vitamīns
• dzelzs
• proteīns
• varš
• Biotīns
• cinks

Vienmēr ir sadalīti padomi

• Ja atkal un atkal skatāties spogulī, pamanāt, ka jums ir sadalīti galiņi, t.i matiem var mēģināt stiprināt matus ar diētu. Tomēr atkarībā no matu garuma var paiet daži gadi, līdz rezultāti parādās uz padomiem. Pieaugot vidēji vienam centimetram mēnesī, 30 centimetrus gari mati ar regulāru apgriešanu prasa 2,5 gadus, lai padomi gūtu labumu no veselīga uztura.
• B vitamīni ir svarīgi, lai matu saknes tiktu apgādātas ar visām svarīgajām barības vielām. Lai iegūtu pietiekami daudz B vitamīnu, pārliecinieties, ka lietojat riekstus, pupiņas, zirņus un veselus pārtikas produktus. B vitamīns ir atrodams arī gaļā un olu dzeltenumos; tomēr šo pārtiku vajadzētu lietot tikai mērenībā.
  instagram viewer
• Viņam vajag dzelzi ķermenislai izveidotu sarkanās asins šūnas, kas nodrošina skābekli orgāniem un audiem. Cilvēkiem, kuri cieš no dzelzs deficīta, bieži ir Matu izkrišana. Turklāt, ja jūtaties noguris un ātri izsmelts, var būt ieteicams pārbaudīt asinis, lai noteiktu iespējamo dzelzs deficītu. Dzelzs ir atrodams gaļā, riekstos, pupās un pilngraudu produktos.
• Mati un nagi ir izgatavoti no vielas, kas ir ļoti līdzīga ragam. Tas ir keratīns, kas lielā mērā sastāv no olbaltumvielām. Olbaltumvielas ir nepieciešamas ne tikai stipriem matiem, bet arī kauliem un muskuļiem. Olbaltumvielas var atrast sojas produktos, pākšaugos, pienā un piena produktos, kā arī olās. Ja jums vienmēr ir sadalīti galiņi, jums jāpārbauda, ​​vai patērējat pietiekami daudz olbaltumvielu.
• Ja trūkst vara, tas var parādīties arī matos, kas ātri saplīst un kuriem ir sadalīti galiņi. Jūs varat ņemt šo mikroelementu no žāvētiem augļiem, rauga vai pilngraudu maizes.


Nogrieziet šķeltus galus pats - tā jūs noņemat neveselīgos matu galus

Jums ir jāsadala matu gali, kas pazīstami arī kā sadalīti galiņi ...

• Biotīns ir īpaši noderīgs, ja jūs vienmēr ciešat no sašķeltiem galiem. Pateicoties biotīnam, matiem jābūt gludiem un spīdīgiem, lai tie nevarētu šķelties. Jums vajadzētu būt pietiekami daudz biotīna sabalansētā uzturā ar gaļu, pilngraudu makaroniem un riekstiem.
• Cinka bieži trūkst, ja ir sadalīti gali. Arī āda un nagi ir trausli, ja ir cinka deficīts. Jūs varat atrast cinku lielās koncentrācijās austeres; Diēta ar sieru vai olām ir mazāk ekskluzīva, bet tikpat efektīva.
• Bet, pirms jūs bez izšķirības lietojat vitamīnus un minerālvielas, jums jāpārbauda asinis pie ģimenes ārsta, lai konstatētu iespējamo trūkumu, lai jūs varētu mērķtiecīgi rīkoties pret šķeltiem galiem.

Rūpīgi izvairieties no matu galu šķelšanās

• Ja jums vienmēr ir sadalīti galiņi, jūs varat kļūt aktīvs ne tikai ar sabalansētu uzturu.
• Ja jūsu padomi turpina šķelties, varat tos uzturēt ar nelielu eļļas daudzumu un saglabāt tos elastīgus. Pēc mazgāšanas ar šampūnu iemasējiet dažus pilienus eļļas starp plaukstām un pēc tam iemasējiet matu galos. Izmantojiet eļļu, kas jums ir mājsaimniecībā, piemēram, olīvu vai saulespuķu eļļu.
• Regulāri nogrieziet padomus. Ja mati jau ir sadalīti, mati citādi var turpināt šķelties. Viens runā arī par sadalītajiem galiem, kas ēd augšup. Dodieties pie friziera, lai saņemtu padomus, vai nogrieziet savus padomus. Šim nolūkam vienmēr izmantojiet īpašas matu šķēres. Papīra šķēres ir pārāk neasas un veicina turpmāku šķelto galu attīstību.
• Ja jūsu mati ir plecu garumā, padomi berzēsies pret pleciem, kas var radīt šķeltus galus. Īpaši ar šādu matu garumu jums vajadzētu saspiest matus pēc iespējas biežāk, lai aizsargātu galus.